Hiljutine töökeskkonna helimaastiku temaatiline analüüs näitas, et kodukontori töötajaid häirivad sageli nii pidevad kui ka impulsiivsed mürad – alates sisemistest (kodusisestest) müradest, näiteks kõrvaltoast kostvatest müradest, valjuhäälsetest kodumasinatest jne, kuni väliste müradeni (erinevate naabrite mürad – hääled, sammud, mööbli liigutamine, asjade pillamine jne) –, mis kõik põhjustavad keskendumisvõime langust, stressihormoonide taseme tõusu ja isegi pikaajalisi tervisemõjusid, nagu unehäired ja kõrgenenud vererõhk.
Euroopas puutub umbes 65% elanikkonnast päevasel ajal kokku üle 55 dB ümbritseva heli tasemega ja ligi 17% üle 65 dB tasemega, mistõttu on tõhus kodune helikontroll kriitilise tähtsusega.
Seevastu Tokyos kasutavad paljud elanikud õues linnamüraga toimetulekuks kõrvatroppe, mis rõhutab kodustöötajate kultuuridevahelisi väljakutseid.
#1 Vinguvad lapsed (~70 dB)
Vingumine ühendab endas nii kõrgsageduslikke kui ka ettearvamatuid tooninihkeid, muutes selle üheks kõige tüütumaks laboritingimustes salvestatud heliks. (Ja EI, see ei aita, kui lapsed on sinu omad ja sa armastad neid!) Uuring näitas, et täiskasvanud osalejad tegid kognitiivsetes ülesannetes rohkem vigu, kui nad puutusid kokku vingumisega võrreldes mehaaniliste helide või isegi mootorsae urisemisega. Umbes 70 dB juures – mis on võrreldav tiheda liiklusega – tõstab see kortisooli taset ja vähendab lühiajalist mälu, põhjustades sagedasi keskendumiskatkestusi.
#2 Tolmuimeja (60–80 dB)
Kodumajapidamises kasutatavad tolmuimejad tekitavad tavaliselt 60–80 dB müra, püstised mudelid aga keskmiselt 70–80 dB. Pidev mehaaniline müra väsitab aju kuulmisprotsesse, suurendades ärrituvust ja vähendades võimet keskenduda keerukatele ülesannetele kauem kui 20–30 minutit ilma pausita.
#3 Kõrged kontsad ülevalt (~65 dB)
Paljudes korterites võib kõrgete kontsadega kingade rütmiline „klõps-klõbin“ puit- või plaaditud põrandatel registreerida umbes 65 dB – see on võrreldav tolmuimeja müraga kõrvade lähedal. Selline löögimüra kandub struktuurilt läbi seinte ja lagede, põhjustades äkilisi raputusi, mis korduvalt keskendumisvõimet katkestavad. Neuroloogiliselt kaasavad need järsud, mustrilised impulsid aju silmatorkava võrgustiku (mis on loodud ootamatute sündmuste tuvastamiseks ja neile reageerimiseks), tõstes seeläbi stressihormoonide, näiteks kortisooli, taset ja raskendades sügava keskendumise säilitamist või rahuliku une saavutamist öösel.
#4 Koera haukumine (60–100 dB)
Ühe koera haukumine võib ulatuda 80 dB-ni ja mõned tõud kuni 100 dB-ni – valjem kui tolmuimeja. Selle äkiline algus ehmatab parasümpaatilist närvisüsteemi, vallandades adrenaliini vabanemise ja katkestades keskendumistsükli. Pikaajaline kokkupuude võib kaasa aidata kroonilise stressi sümptomite tekkele.
#5 Tilkuva kraani (~40 dB)
Kuigi tilkuva kraani rütmiline „klõbin“ on vaid umbes 40 dB, on see oma korduvuse ja umbes 500–1 kHz kesksagedusliku sisu tõttu väga tüütu. Iga tilk võib alateadlikult anda märku aju silmapaistvusvõrgustikust, tõmmates tähelepanu mujale ja suurendades aja jooksul üldist stressi.
#6 Ukse paugutamine (~96 dB)
Kahe jala kaugusel pauguga ukse tippmüra võib ulatuda 96 dB-ni – see on võrreldav tiheda liiklusega signaalidega. Need mööduvad helid võivad põhjustada kuulmistundlikkuse ajutist läviväärtust ja häirida nn „vooolekut“, mis nõuab kognitiivselt nõudlikule tööle keskendumiseks mitu minutit.
#7 Telefoniteatised (~90 dB)
Helinate ja teavituste helitugevus võib ületada 90 dB, eriti kui need on valjuhääldi seatud.Need kõrged, mööduvad helid kaaperdavad tähelepanuvõrgustikke, põhjustades koheseid muutusi ülesandega seotud ajutegevuses ja märgatavat tootlikkuse langust koos lühikeste pulsisageduse tõusudega.
Kui arvad, et kõik need helid pole päriselus nii halvad, siis EDU sulle kvaliteetse töö tegemisel sellises lärmakas keskkonnas (eriti pikema aja jooksul).
