Äskettäin tehdyssä sisätilojen työpaikan äänimaisemaa koskevassa temaattisessa analyysissä havaittiin, että kotitoimistotyöntekijöitä häiritsevät usein sekä jatkuvat että impulsiiviset äänet – kodin sisäisistä äänistä, kuten viereisen huoneen äänistä, kovaäänisistä laitteista jne., ulkoisiin ääniin (eri naapureiden äänet – äänet, askeleet, huonekalujen siirtäminen, tavaroiden pudottaminen jne.) – kaikki nämä johtavat keskittymiskyvyn heikkenemiseen, stressihormonien lisääntymiseen ja jopa pitkäaikaisiin terveysvaikutuksiin, kuten unihäiriöihin ja kohonneeseen verenpaineeseen.
Euroopassa noin 65 % väestöstä altistuu päivällä yli 55 dB:n ympäristön äänitasoille ja lähes 17 % yli 65 dB:n äänitasoille, joten tehokas kodin äänenvaimennus on kriittisen tärkeää.
Sitä vastoin Tokiossa monet asukkaat turvautuvat käyttämään korvatulppia ulkona selviytyäkseen jatkuvasta kaupungin melusta, mikä korostaa etätyöntekijöiden kohtaamia kulttuurienvälisiä haasteita.
#1 Valittavat lapset (~70 dB)
Vinkuminen yhdistää sekä korkeataajuisia ääniä että arvaamattomia sävymuutoksia, mikä tekee siitä yhden ärsyttävimmistä laboratoriossa tallennetuista äänistä. (Eikä se auta, vaikka lapset olisivat sinun ja rakastat heitä!) Tutkimuksessa havaittiin, että aikuiset osallistujat tekivät enemmän virheitä kognitiivisissa tehtävissä, kun he altistuivat vinkumiselle verrattuna mekaanisiin ääniin tai jopa moottorisahan murinaan. Noin 70 dB:n äänenvoimakkuus – joka on verrattavissa vilkkaaseen liikenteeseen – nostaa kortisolitasoja ja heikentää lyhytaikaista muistia, mikä johtaa usein toistuviin keskittymiskatkoksiin.
#2 Pölynimuri (60–80 dB)
Kotitalouksien pölynimurit tuottavat tyypillisesti 60–80 dB:n äänenvoimakkuutta, ja pystymallit tuottavat keskimäärin 70–80 dB:n äänenvoimakkuuden. Jatkuva mekaaninen melu väsyttää aivojen kuuloprosessointikeskuksia, lisää ärtyneisyyttä ja heikentää kykyä ylläpitää keskittymistä monimutkaisiin tehtäviin yli 20–30 minuuttia tauotta.
#3 Korkokengät yläkerrasta (~65 dB)
Monissa asunnoissa korkokenkien rytminen "naksahdus" puu- tai laattalattioilla voi olla noin 65 dB – verrattavissa pölynimurin jylinään lähellä korvia. Tällainen iskumelu välittyy rakenteellisesti seinien ja kattojen läpi aiheuttaen äkillisiä tärinää, joka toistuvasti häiritsee keskittymistä. Neurologisesti nämä äkilliset, kuviolliset impulssit aktivoivat aivojen tärinäverkoston (joka on suunniteltu havaitsemaan ja reagoimaan odottamattomiin tapahtumiin), mikä nostaa stressihormonien, kuten kortisolin, määrää ja vaikeuttaa syvän keskittymisen ylläpitämistä tai levollisen unen saavuttamista yöllä.
#4 Koiran haukkuminen (60–100 dB)
Yhden koiran haukunta voi nousta 80 dB:n äänenvoimakkuuteen ja joidenkin rotujen jopa 100 dB:iin – äänekkäämpää kuin pölynimuri. Sen äkillinen puhkeaminen säpsäyttää parasympaattista hermostoa, laukaisee adrenaliinin vapautumisen ja katkaisee keskittymiskyvyn. Pitkäaikainen altistuminen voi osaltaan pahentaa kroonisia stressioireita.
#5 Tippuva hana (~40 dB)
Vaikka tippuvan hanan rytminen "plinssi" on vain noin 40 dB, se on erittäin ärsyttävää toistuvuutensa ja noin 500–1 kHz:n keskitaajuuksien vuoksi. Jokainen pisara voi alitajuisesti aktivoida aivojen keskittymisverkoston, vetää huomion pois ja lisätä yleistä stressitasoa ajan myötä.
#6 Oven paiskautuminen (~96 dB)
Kahden jalan päässä paiskautuva ovi voi saavuttaa jopa 96 dB:n äänenvoimakkuuden – verrattavissa raskaan liikenteen äänimerkkiin. Nämä ohimenevät äänet voivat aiheuttaa tilapäisen kuuloherkkyyden kynnysmuutoksen ja häiritä niin sanottua "flow-tilaa", jolloin keskittyminen uudelleen kognitiivisesti vaativaan työhön voi kestää useita minuutteja.
#7 Puhelinilmoitukset (~90 dB)
Soittoäänet ja ilmoitushälytykset voivat ylittää 90 dB:n äänenvoimakkuuden, varsinkin jos ne on asetettu koville asetuksille.Nämä korkeataajuiset, ohimenevät äänet kaappaavat tarkkaavaisuusverkostoja, aiheuttaen välittömiä muutoksia tehtävään liittyvässä aivotoiminnassa ja huomattavan tuottavuuden laskun sekä lyhyitä sykkeen piikkejä.
Jos luulet, että kaikki nämä äänet eivät ole niin pahoja tosielämässä, ONNEA laadukkaaseen työhön niin meluisassa ympäristössä (varsinkin pidemmän aikaa).
