Kansanterveysviranomaiset suosittelevat pitkien venytysten vähentämistä erittäin äänekkäissä ympäristöissä ja taukojen pitämistä, kun melu on voimakasta. NIOSH huomauttaa, että sikiön korvat kehittyvät noin 20. raskausviikolla ja reagoivat ääniin noin 24. raskausviikolla, ja että erittäin kovat äänet voivat aiheuttaa riskin, koska ääni kulkee raskaana olevan kehon läpi.
Käytännön mittarina NIOSH:n suosittelema altistumisraja aikuisille on 85 dBA kahdeksan tunnin päivän keskiarvona, ja neuvo on välttää noin 140 dB:n impulssipiikkejä. Vaikka tämä raja toimii ammatillisena ohjeena, se auttaa ymmärtämään, miksi kohtuullisuus ja lepo korkeasta melusta ovat järkeviä raskauden aikana.
Kliiniset tutkimukset suosittelevat erityistä varovaisuutta jatkuvan matalataajuisen melun kanssa. Matalat taajuudet kulkeutuvat hyvin kudosten läpi ja voivat hallita kohdussa olevaa äänimaisemaa. Arviot ja viimeaikaiset tutkimukset suosittelevat pitkäaikaisen altistumisen rajoittamista voimakkaille, matalataajuuksisille tasoille ja normaalin turvallisuusperiaatteen noudattamista, kuten etäisyyttä koviin lähteisiin ja kuulonsuojainten käyttöä meluisissa ympäristöissä.
Yksinkertaiset, turvalliset ja hyödylliset tavat:
- Normaali keskustelu, lukeminen ja laulaminen ovat turvallisia tapoja luoda sidettä vauvan kanssa. Vauva kuulee pääasiassa rytmiä ja vokaaleja, joten rento ääni arkipäivän äänenvoimakkuudella on ihanteellinen. Julkisen terveydenhuollon ohjeistus tukee säännöllistä puhumista ja laulamista hiljaisina hetkinä.
- Vältä kuulokkeiden tai kaiuttimien asettamista suoraan vatsalle. Ison-Britannian NHS-ohjeet ja muut vastaavat lähteet eivät suosittele tätä, koska kohdun äänenvoimakkuus voi olla liian korkea, vaikka ulkoinen äänenvoimakkuus vaikuttaisi kohtuulliselta. Pidä musiikki sen sijaan huoneessa itsellesi sopivalla äänenvoimakkuudella.
- Jos työskentelet tai vietät aikaa meluisissa paikoissa, pidä säännöllisesti hiljaisia taukoja, lisää etäisyyttä koviin äänilähteisiin ja noudata yleisiä kuulonsuojausohjeita. Hae räätälöityä ohjausta kätilöltäsi tai lääkäriltäsi, jos olet huolissasi toistuvasta altistumisesta korkealle melulle.
Rauhallisempaan lastenhuoneeseen tai makuuhuone, valitse hiljaisin huone ja estä sitten päääänireitit. Aloita ikkunoista, koska ne ovat usein heikoin lenkki: päivitä akustiikkaan laminoituihin lasituksiin tai lisää toissijainen lasitus, jossa on runsas ilmarako, äänieristyksen parantamiseksi ilman suuria rakennetöitä.
Asenna umpiytiminen ovi reunatiivisteillä ja alaslaskettavalla tiivisteellä ja sulje pienet vuodot tiivistämällä karmien, listojen ja pistorasioiden ympärillä olevat raot akustista tiivistettä käyttäen. Jos olet remontoimassa, kevyt äänieristysratkaisu kuten MYKISTYSJÄRJESTELMÄ™ 23, voi parantaa seinän äänieristystä pitäen samalla paksuuden kohtuullisena.
