Ar kada susimąstėte, kas nutinka jūsų kūnui, kai kiekvieną valandą veikiamas triukšmo lygis, viršijantis standartines ribas? Tai daugiau nei vien susierzinimas – tai tylus agresorius, turintis didelių pasekmių mūsų sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje mes gilinamės į reikalo esmę, tyrinėdami valandą po valandos analizę, kaip mūsų kūnas reaguoja į lėtinį triukšmo poveikį. Nuo tiesioginių fiziologinių reakcijų iki ilgalaikių padarinių sveikatai – atskleisime tikrąjį triukšmo taršos poveikį mūsų gyvenimui.
Susipažinkite su Stephenu
Neseniai turėjome galimybę pasėdėti su Stephenu (vardas pakeistas dėl konfidencialumo), atsidavusiu profesionalu, kuris nenuilstamai dirba savo namų biure judriame priemiesčio rajone. Su mažu vaiku, kuriuo reikia rūpintis, ir daug darbo krūvio, Stepono dienos kupinos veiklos sūkurio. Tačiau tarp darbo ir šeimos gyvenimo derinimo chaoso yra vienas iššūkis, kuris išsiskiria iš visų kitų: triukšmas.
Stepheną supa didelis triukšmas savo užimtame buityje. Eismas lauke ir nutolusi statybinė technika nuo šalia statomo naujo pastato prisideda prie nuolatinio dronavimo. Dėl šio triukšmo jam sunku būti produktyviam ir jis dažnai jaučiasi priblokštas.
Per ypač įtemptą dieną, kupiną nuolatinių susitikimų ir artėjančių terminų, Stephenui sunku susikaupti tarp jį supančių garsų. Jo verkiančio vaiko garsas užpildo orą tarp pravažiuojančių automobilių ir statybinės įrangos triukšmo.
Žiūrėkite, kaip sprendėme įprastas gyvenamąsias problemas ČIA.
Istorija atsiskleidžia
Tačiau Stephenui iššūkis kelia ne tik išorinis triukšmas. Tyrimai parodė, kad nuolatinis triukšmo poveikis gali turėti neigiamos įtakos mūsų sveikatai ir gerovei, todėl gali padidėti streso lygis ir sutrikti miegas. Kol Stephenas kovoja su nuolatinio triukšmo tvarsčiu savo aplinkoje, jis negali nepajusti, kaip tai kenkia jo psichinei ir fizinei sveikatai.
„Tai tarsi nesibaigiantis mūšis, siekiant rasti taiką ir tylą savo namuose“, Stivenas pasitiki, jo balse matomas nusivylimas. „Tarp triukšmingų kaimynų, šalia esančių statybų ir mano darbo reikalavimų atrodo, kad nuo negailestingo triukšmo nepabėgsi.
Stepono istorija nėra unikali. Daugelis žmonių, dirbančių miesto aplinkoje, susiduria su panašiais iššūkiais, susijusiais su triukšmo tarša savo namuose ir darbo vietose. „Sunkina ne tik pats triukšmas, bet ir nuolatinė kova, norint susikaupti chaose“, Steponas apgailestavo. „Kai kuriomis dienomis atrodo, kad kovoju į kalną, kad tik išgyvenčiau darbo dieną.
Kai apmąstome Stepheno patirtį, tampa aišku, kad nuolatinis triukšmo poveikis yra daugiau nei tik nepatogumas – tai rimta visuomenės sveikatos problema, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Priimtinų triukšmo lygių nustatymas
Prieš gilindamiesi į nuolatinio triukšmo poveikio padarinius, pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra priimtinas triukšmo lygis.
Gyvenamosiose patalpose triukšmo poveikio standartai skiriasi priklausomai nuo vietinių taisyklių ir gairių. Tačiau bendrus standartus siekiama apriboti triukšmo lygį patalpose, kad būtų užtikrinta patogi gyvenamoji aplinka gyventojams.
Pavyzdžiui, į Jungtinės Valstijos , Aplinkos apsaugos agentūra (EPA) rekomenduoja, kad triukšmo lygis patalpose neviršytų 45 decibelų (dB) dieną ir 35 dB naktį gyvenamuosiuose rajonuose.
Į Japonija , kur dažnos tankiai apgyvendintos miesto zonos, triukšmo taisyklės yra ypač griežtos. Šalyje nustatytas triukšmo limitas gyvenamuosiuose rajonuose – 45 decibelai (dB) dieną ir 40 dB naktį. Šių ribų pažeidimas gali užtraukti baudas ar kitas nuobaudas.
Šalys mėgsta Šveicarija galioja vieni griežčiausių triukšmo taisyklių visame pasaulyje. Šveicarijos gyvenamuosiuose rajonuose triukšmo lygis neturi viršyti 30 dB dieną ir 20 dB naktį. Šios griežtos ribos atspindi šalies įsipareigojimą užtikrinti gyventojams ramią ir ramią gyvenimo aplinką.
Įdomu, kurie pasaulio miestai yra garsiausi? PAŽIŪRĖKITE ČIA .
Šios analizės tikslais daugiausia dėmesio skirsime triukšmo lygiams, viršijantiems šiuos standartus.
Valanda po valandos analizė
1 valanda:
Per pirmąją valandą nuo didelio triukšmo lygio, viršijančio 90 dB, kūnas iškart atsako iki klausos priepuolio. Subtilios vidinės ausies struktūros, įskaitant plaukų ląsteles, atsakingas už garso aptikimą, yra veikiamos mechaninio įtempimo dėl negailestingų garso bangų. Tai gali sukelti laikinus klausos jautrumo pokyčius ir padidėti streso hormono, pvz., kortizolio, kiekis.
2-8 valanda:
Kai poveikis tęsiasi ilgiau nei pirmą valandą, fiziologinis atsakas sustiprėja. Kūno reakcija į stresą tampa ryškesnė, o padidėjęs kortizolio kiekis prisideda prie nerimo ir dirglumo jausmo. Nuolatinis klausos sistemos pažeidimas gali sukelti laikiną klausos sutrikimą, kuriam būdingas spengimas ausyse (spengimas ausyse) arba prislopinta klausa. Šis poveikis gali išlikti net ir pasibaigus triukšmo poveikiui.
8-24 val.:
Praėjus kelioms valandoms po ilgalaikio triukšmo poveikio, kūnas pradeda jausti kaupiamasis streso poveikis . Padidėjęs kortizolio kiekis išlieka, todėl toliau sutrikdomas miegas ir padidėja kraujospūdis. Taip pat gali būti pažeistas organizmo imuninis atsakas, todėl asmenys tampa jautresni ligoms.
2-7 diena:
Bėgant dienoms, nuolatinio triukšmo poveikio poveikis ir toliau pasireiškia. Asmenys gali jausti nuolatinį nuovargį, sunkumą susikaupti ir padidėjusį dirglumą. Miego sutrikimai tampa ryškesni, o žmonės stengiasi ramiai išsimiegoti dėl padidėjusio susijaudinimo lygio. Šie simptomai gali žymiai pablogina kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę.
2-4 savaitė:
Per kelias savaites po nuolatinio triukšmo poveikio, kūnas bando prisitaikyti į nuolatinius stresorius. Tačiau ilgalaikis poveikis gali sukelti netinkamą adaptaciją, pvz., lėtinę raumenų įtampą ir padidėjusį polinkį į su stresu susijusius sutrikimus. Asmenys taip pat gali pastebėti subtilesnius klausos pokyčius, pvz., sunku suprasti kalbą triukšmingoje aplinkoje.
1–6 mėn.:
Bėgant mėnesiams ilgalaikės lėtinio triukšmo poveikio pasekmės tampa vis akivaizdesnės. Nuolatinis streso hormonų disbalansas gali prisidėti prie vystymosi lėtinės sveikatos būklės , įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas bei medžiagų apykaitos sutrikimus. Bendras klausos sistemos pažeidimas gali sukelti nuolatinį klausos praradimą arba kitus negrįžtamus klausos sutrikimus.
Po 6 mėnesių:
Nuolat veikiant aukštam triukšmo lygiui, organizmo gebėjimas susidoroti dar labiau pablogėja . Lėtinis stresas ir su juo susijusios sveikatos būklės gali labai paveikti bendrą gerovę, dėl to pablogėja gyvenimo kokybė ir padidėja priešlaikinio mirtingumo rizika.
Nuostabus ryšys tarp lėtinio triukšmo poveikio ir lėtinio skausmo
Naujausi tyrimai atskleidė netikėtą ryšį tarp lėtinio triukšmo poveikio ir lėtinio skausmo. Tyrimai parodė, kad asmenys, kurie ilgą laiką buvo veikiami didelio triukšmo, dažniau patiria lėtinio skausmo simptomus. Pavyzdžiui, žmonės, gyvenantys triukšmingoje aplinkoje, pranešė apie didesnį raumenų ir kaulų skausmų lygį, palyginti su žmonėmis, gyvenančiais tylesnėje aplinkoje.
Ar matėte šį vaizdo įrašą?
Nuolatinis didelio triukšmo poveikis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Norint sumažinti šį poveikį, svarbu suprasti fiziologines reakcijas į triukšmą ir imtis priemonių pvz., garso izoliacijos įdiegimas ar taisyklių propagavimas.
Kaip baigiasi istorija
Prisimeni Stepheną? Šiandien jis siunčia jums geriausius linkėjimus iš savo ramių namų. Mes galėjome pasiūlyti pritaikytus sprendimus, kad būtų izoliuotas garsas ir akustiškai apdorotos pagrindinės jo namų dalys. Kreipdamasis į triukšmo taršos šaltinius savo namų biure ir aplinkoje, Stephenas pagaliau galėjo susigrąžinti dvasios ramybę ir nesiblaškydamas sutelkti dėmesį į savo darbą. O kas svarbiau - nereikia kreiptis į gydytojus ar... psichiatrus.
Jei susiduriate su nuolatiniu triukšmo poveikiu, nesvarbu, ar tai būtų triukšminga biuro aplinka, triukšmingi kaimynai ar netoliese vykstantys statybos darbai, nedvejodami kreipkitės.
Mūsų svetainėje galite rasti viską, ko jums reikia – nuo GARSO IZSOLIAVIMAS į AKUSTIKA .
Parašyk mums eilutę šiandien ir ženkite pirmąjį žingsnį savo sveikatos ir gerovės apsaugos link, kol triukšmo tarša nepakenks jūsų gyvenimui.
