Lėtinio triukšmo poveikio valandinis poveikis
Tanya Ilieva
Ar kada susimąstėte, kas nutinka jūsų kūnui, kai triukšmo lygis valandą po valandos viršija standartines ribas? Tai daugiau nei tiesiog erzinantis dalykas – tai tylus agresorius, turintis toli siekiančių pasekmių mūsų sveikatai ir gerovei. Šiame straipsnyje mes gilinamės į šio klausimo esmę, tyrinėdami valandinę mūsų kūno reakcijos į lėtinį triukšmo poveikį analizę. Nuo tiesioginių fiziologinių reakcijų iki ilgalaikių pasekmių sveikatai – atskleiskime tikrąjį triukšmo taršos poveikį mūsų gyvenimui.
Susipažinkite su Stephenu
Neseniai turėjome galimybę pasikalbėti su Stephenu (vardas pakeistas dėl konfidencialumo) – atsidavusiu profesionalu, kuris nenuilstamai dirba iš savo namų biuro judriame priemiesčio rajone. Turint mažą vaiką, kuriuo reikia rūpintis, ir didelį darbo krūvį, Stepheno dienos kupinos veiklos sūkurio. Tačiau tarp chaoso, bandant suderinti darbą ir šeimos gyvenimą, yra vienas iššūkis, kuris išsiskiria iš kitų: triukšmas.
Stepono namuose tvyro didelis triukšmas. Prie nuolatinio dūzgimo prisideda ir lauke važiuojantis eismas, ir tolima statybinių mašinų riedėjimas iš šalia statomo naujo pastato. Dėl šio triukšmo jam sunku būti produktyviam, ir jis dažnai jaučiasi pervargęs.
Ypač įtemptą dieną, kupiną daugybės iš eilės susitikimų ir artėjančių terminų, Stephenas sunkiai susikaupia aplinkinių garsų apsuptyje. Ore girdisi jo vaiko verksmas, pravažiuojančių automobilių ir statybinės įrangos triukšmas.
Kaip sprendėme dažniausiai pasitaikančias gyvenamųjų namų problemas, sužinokite ČIA.
Istorija atsiskleidžia
Tačiau Stephenui iššūkių kelia ne tik išorinis triukšmas. Tyrimai parodė, kad nuolatinis triukšmo poveikis gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą ir savijautą, sukelti padidėjusį streso lygį ir sutrikdyti miego režimą. Stivenui grumiantis su nuolatiniu aplinkos triukšmo lavina, jis negali nejausti, kaip tai veikia jo psichinę ir fizinę sveikatą.
„Tai tarsi nesibaigianti kova už ramybę ir tylą savo namuose“, Stivenas prisipažįsta, jo balse skamba nusivylimas. „Triukšmingi kaimynai, šalia vykstančios statybvietės ir mano darbo reikalavimai sukuria įspūdį, kad nuo nesibaigiančio triukšmo nėra kur pabėgti.“
Stepono istorija nėra unikali. Daugelis miesto aplinkoje dirbančių asmenų susiduria su panašiomis problemomis dėl triukšmo taršos savo namuose ir darbo vietose. „Ne tik pats triukšmas vargina – tai nuolatinė kova susikaupti chaose.“ Steponas apgailestavo. "Kartais jaučiuosi lyg kovočiau su dideliais sunkumais, kad tik įveiktum darbo dieną."
Apmąstant Stepheno patirtį, tampa aišku, kad nuolatinis triukšmo poveikis yra daugiau nei tik nepatogumas – tai didelė visuomenės sveikatos problema, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Priimtino triukšmo lygio apibrėžimas
Prieš pradedant nagrinėti lėtinio triukšmo poveikio padarinius, pirmiausia nustatykime, kas yra priimtinas triukšmo lygis.
Gyvenamosiose patalpose triukšmo poveikio standartai skiriasi priklausomai nuo vietos taisyklių ir gairių. Tačiau bendri standartai siekiama apriboti triukšmo lygį patalpose, kad gyventojams būtų užtikrinta patogi gyvenimo aplinka.
Pavyzdžiui, Jungtinės ValstijosAplinkos apsaugos agentūra (EPA) rekomenduoja, kad gyvenamosiose zonose triukšmo lygis patalpose dieną neviršytų 45 decibelų (dB), o naktį – 35 dB.
Į JaponijaTankiai apgyvendintose miesto teritorijose triukšmo reglamentai yra ypač griežti. Šalyje nustatyti gyvenamųjų rajonų triukšmo apribojimai – 45 decibelai (dB) dieną ir 40 dB naktį. Pažeidus šias ribas, gali būti skiriamos baudos ar kitos nuobaudos.
Tokios šalys kaip Šveicarija galioja vieni griežčiausių triukšmo reglamentų pasaulyje. Šveicarijos gyvenamuosiuose rajonuose triukšmo lygis dieną neturi viršyti 30 dB, o naktį – 20 dB. Šie griežti apribojimai atspindi šalies įsipareigojimą užtikrinti gyventojams ramią ir taikią gyvenamąją aplinką.
Įdomu, kurie miestai pasaulyje garsiausi? PERŽIŪRĖKITE ČIA.
Šioje analizėje daugiausia dėmesio skirsime triukšmo lygiams, viršijantiems šiuos standartus.
Valandinė analizė
1 valanda:
Per pirmąją valandą po didelio, viršijančio 90 dB, triukšmo poveikio kūnas nedelsiant reaguoja į klausos ataką. Trapios vidinės ausies struktūros, įskaitant už garso aptikimą atsakingas plaukų ląsteles, patiria mechaninį krūvį dėl nesibaigiančios garso bangų lavinos. Tai gali sukelti laikinus klausos jautrumo pokyčius ir streso hormono, pavyzdžiui, kortizolio, kiekio padidėjimą.
2–8 valanda:
Triukšmui tęsiantis ilgiau nei pirmą valandą, fiziologinė reakcija sustiprėja. Kūno streso reakcija tampa ryškesnė, padidėjęs kortizolio kiekis sukelia nerimo ir dirglumo jausmus. Nuolatinis klausos sistemos spaudimas gali sukelti laikiną klausos sutrikimą, kuriam būdingas spengimas ausyse (tinitas) arba prislopinta klausa. Šis poveikis gali išlikti net ir nutraukus triukšmo poveikį.
8–24 valanda:
Praėjus kelioms valandoms po ilgalaikio triukšmo poveikio, kūnas pradeda jausti kaupiamasis streso poveikisPadidėjęs kortizolio kiekis išlieka, todėl dar labiau sutrinka miegas ir pakyla kraujospūdis. Taip pat gali susilpnėti organizmo imuninis atsakas, todėl žmonės tampa labiau linkę sirgti ligomis.
2–7 dienos:
Dienoms bėgant, nuolatinio triukšmo poveikio poveikis vis labiau juntamas. Žmonės gali jausti nuolatinį nuovargį, sunkumus susikaupti ir padidėjusį dirglumą. Miego sutrikimai tampa ryškesni, žmonėms sunku ramiai išsimiegoti dėl padidėjusio susijaudinimo lygio. Šie simptomai gali žymiai sutrikdo kasdienį funkcionavimą ir gyvenimo kokybė.
2–4 savaitės:
Per kelias savaites po nuolatinio triukšmo poveikio, kūnas bando prisitaikyti nuolatiniams stresoriams. Tačiau ilgalaikis poveikis gali sukelti neadaptyvias reakcijas, tokias kaip lėtinė raumenų įtampa ir padidėjęs jautrumas su stresu susijusiems sutrikimams. Žmonės taip pat gali pradėti pastebėti subtilesnius klausos pokyčius, pavyzdžiui, sunkumus suprasti kalbą triukšmingoje aplinkoje.
1–6 mėnesiai:
Bėgant mėnesiams, vis labiau akivaizdžios tampa ilgalaikės lėtinio triukšmo poveikio pasekmės. Nuolatinis streso hormonų disbalansas gali prisidėti prie... lėtinės sveikatos būklės, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas bei medžiagų apykaitos sutrikimus. Kaupiamasis klausos sistemos pažeidimas gali sukelti nuolatinį klausos praradimą ar kitus negrįžtamus klausos sutrikimus.
Virš 6 mėnesių:
Nuolat veikiant dideliam triukšmo lygiui, organizmo gebėjimas susidoroti su tuo dar labiau susilpnėjaLėtinis stresas ir su juo susijusios sveikatos problemos gali smarkiai paveikti bendrą savijautą, dėl to pablogėja gyvenimo kokybė ir padidėja priešlaikinės mirties rizika.
Stebinantis ryšys tarp lėtinio triukšmo poveikio ir lėtinio skausmo
Naujausi tyrimai atskleidė netikėtą ryšį tarp lėtinio triukšmo poveikio ir lėtinio skausmo. Tyrimai parodė, kad asmenys, ilgą laiką patiriantys didelį triukšmą, dažniau patiria lėtinio skausmo simptomus. Pavyzdžiui, triukšmingoje aplinkoje gyvenantys asmenys pranešė apie didesnį raumenų ir skeleto skausmo lygį, palyginti su tais, kurie gyvena tylesnėje aplinkoje.
Ar matėte šį vaizdo įrašą?
Nuolatinis didelio triukšmo poveikis gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Siekiant sušvelninti šį poveikį, svarbu suprasti fiziologines reakcijas triukšmui ir imtis priemonių pavyzdžiui, įdiegti garso izoliaciją arba propaguoti reglamentus.
Kaip baigiasi istorija
Prisimenate Stepheną? Šiandien jis siunčia jums geriausius linkėjimus iš savo ramių namų. Galėjome pasiūlyti individualiai pritaikytus garso izoliacijos ir pagrindinių jo namų zonų akustinio apdorojimo sprendimus. Pašalinęs triukšmo taršos šaltinius savo namų biure ir aplinkoje, Stephenas pagaliau galėjo atgauti ramybę ir sutelkti dėmesį į darbą be jokių trukdžių. Ir kas dar svarbiau – nereikėtų kreiptis į gydytojus ar... psichiatrus.
Jei susiduriate su nuolatiniu triukšmo poveikiu, nesvarbu, ar jį skleidžia triukšminga biuro aplinka, triukšmingi kaimynai, ar netoliese vykstantys statybų darbai, nedvejodami kreipkitės.
Mūsų svetainėje rasite viską, ko jums reikia – nuo GARSO IZOLIACIJA į AKUSTIKA.
Parašykite mums šiandien ir ženkite pirmąjį žingsnį savo sveikatos ir gerovės apsaugos link, kol triukšmo tarša nepakenkė jūsų gyvenimui.
