Ar kada nors susimąstėte, kas nutinka jūsų kūnui, kai jis valandą po valandos veikiamas triukšmo, viršijančio standartines ribas? Tai daugiau nei vien erzina – tai tylus agresorius, turintis didelių pasekmių mūsų sveikatai ir gerovei -būtis. Šiame straipsnyje mes gilinamės į reikalo esmę, kas valandą analizuodami, kaip mūsų kūnas reaguoja į lėtinį triukšmo poveikį. Nuo tiesioginių fiziologinių reakcijų iki ilgalaikių padarinių sveikatai, Išsiaiškinkime tikrąjį triukšmo poveikį mūsų gyvenimui.
Susipažinkite su Stephenu
Neseniai turėjome galimybę susėsti su Stephenu (vardas pakeistas dėl konfidencialumo), atsidavusiu profesionalu, kuris nenuilstamai dirba savo namų biure judriame priemiesčio rajone. Su mažu vaiku, kuriuo reikia rūpintis, ir daug darbo krūvio, Stepono dienos kupinos veiklos sūkurio. Tačiau tarp darbo ir šeimos gyvenimo derinimo chaoso vienas iššūkis išsiskiria iš visų kitų: triukšmas.
Stepheną supa didelis triukšmas savo judrioje buityje. Eismas lauke ir toli nuo šalia statomo naujojo pastato važiuojanti statybinė technika prisideda prie nuolatinio dronavimo. Dėl šio triukšmo jam sunku būti produktyviam ir jis dažnai jaučiasi priblokštas.
Ypač įtemptą dieną, kupiną nuolatinių susitikimų ir artėjančių terminų, Stephenui sunku susikaupti tarp jį supančių garsų. Jo verkiančio vaiko garsas užpildo orą tarp pravažiuojančių automobilių ir statybinės įrangos triukšmo.
Žiūrėkite, kaip išsprendėme įprastas gyvenamųjų namų problemas ČIA.
Istorija atsiskleidžia
Tačiau ne tik išorinis triukšmas yra iššūkis Stephenui. Tyrimai parodė, kad nuolatinis triukšmo poveikis gali turėti neigiamą poveikį mūsų sveikatai ir gerovei, todėl padidės streso lygis ir sutrinka miegas. Stivenui grumstant su nuolatiniu triukšmu savo aplinkoje, jis negaliu nejausti, kaip tai kenkia jo psichinei ir fizinei sveikatai.
„Tai tarsi nesibaigiantis mūšis, siekiant rasti taiką ir tylą savo namuose“, – patikina Steponas, jo balse matomas nusivylimas. „Tarp triukšmingų kaimynų, šalia esančių statybų ir mano darbo reikalavimų atrodo, kad nuo negailestingo triukšmo nepabėgsi“.
Stepono istorija nėra unikali. Daugelis žmonių, dirbančių miesto aplinkoje, susiduria su panašiais iššūkiais, susijusiais su triukšmo tarša savo namuose ir darbo vietose. „Senka ne tik pats triukšmas – tai nuolatinė kova dėl susikaupimo chaose“, – apgailestavo Stephenas. "Kai kuriomis dienomis atrodo, kad kovoju į kalną, kad tik išgyvenčiau darbo dieną."
Kai apmąstome Stepheno patirtį, tampa aišku, kad nuolatinis triukšmo poveikis yra daugiau nei tik nepatogumas – tai rimta visuomenės sveikatos problema, į kurią reikia atkreipti dėmesį.
Priimtinų triukšmo lygių nustatymas
Prieš gilindamiesi į nuolatinio triukšmo poveikio padarinius, pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra priimtinas triukšmo lygis.
Gyvenamosiose patalpose triukšmo poveikio standartai skiriasi priklausomai nuo vietinių taisyklių ir gairių. Tačiau bendraisiais standartais siekiama apriboti triukšmo lygį patalpose, kad būtų užtikrinta patogi gyvenamoji aplinka gyventojams.
Pavyzdžiui, Jungtinėse Valstijose Aplinkos apsaugos agentūra (EPA) rekomenduoja, kad triukšmo lygis patalpose neviršytų 45 decibelų (dB) dieną ir 35 dB naktį gyvenamuosiuose rajonuose.
Japonijoje, kur tankiai apgyvendintos miesto zonos yra dažnos, triukšmo taisyklės yra ypač griežtos. Šalyje nustatytas triukšmo limitas gyvenamuosiuose rajonuose – 45 decibelai (dB) dieną ir 40 dB naktį. Pažeidus šias ribas gali būti skiriamos baudos ar kitos nuobaudos.
Tokiose šalyse kaip Šveicarija galioja vieni griežčiausių triukšmo taisyklių visame pasaulyje. Šveicarijos gyvenamuosiuose rajonuose triukšmo lygis neturi viršyti 30 dB dieną ir 20 dB naktį. Šios griežtos ribos atspindi šalies įsipareigojimą užtikrinti gyventojams ramią ir ramią gyvenimo aplinką.
Įdomu, kurie pasaulio miestai yra triukšmingiausi? PAŽIŪRĖKITE ČIA.
Šios analizės tikslais daugiausia dėmesio skirsime triukšmo lygiams, viršijantiems šiuos standartus.
Valanda po valandos analizė
1 valanda:
Per pirmąją valandą po didelio triukšmo lygio, viršijančio 90 dB, kūnas nedelsdamas reaguoja į klausos priepuolį. Subtilios vidinės ausies struktūros, įskaitant plaukų ląsteles, atsakingas už garso aptikimą, yra veikiamos mechaninio įtempimo dėl negailestingų garso bangų. Tai gali sukelti laikinus klausos jautrumo pokyčius ir padidėti streso hormono, pvz., kortizolio, kiekis.
2–8 valanda:
Kai poveikis tęsiasi po pirmos valandos, fiziologinis atsakas sustiprėja. Organizmo reakcija į stresą tampa ryškesnė, o padidėjęs kortizolio kiekis prisideda prie nerimo ir dirglumo jausmo. Nuolatinis klausos sistemos pažeidimas gali sukelti laikiną klausos sutrikimą, kuriam būdingas spengimas ausyse (spengimas ausyse) arba prislopinta klausa. Šis poveikis gali išlikti net pasibaigus triukšmo poveikiui.
8–24 val.:
Per kelias valandas po ilgalaikio triukšmo poveikio organizmas pradeda patirti kaupiamąjį streso poveikį. Padidėjęs kortizolio kiekis išlieka, todėl toliau trikdomas miegas ir padidėja kraujospūdis. Taip pat gali būti pažeistas organizmo imuninis atsakas, todėl asmenys tampa jautresni ligoms.
2–7 diena:
Bėgant dienoms, lėtinio triukšmo poveikis ir toliau pasireiškia. Asmenys gali jausti nuolatinį nuovargį, susikaupimo sunkumus ir padidėjusį dirglumą. Miego sutrikimai tampa ryškesni, o asmenys stengiasi ramiai išsimiegoti dėl padidėjusio susijaudinimo lygio. Šie simptomai gali žymiai pabloginti kasdienę veiklą ir gyvenimo kokybę.
2–4 savaitė:
Per kelias savaites po nuolatinio triukšmo poveikio kūnas bando prisitaikyti prie nuolatinių stresinių veiksnių. Tačiau ilgalaikis poveikis gali sukelti netinkamą prisitaikymą, pvz., lėtinę raumenų įtampą ir padidėjusį polinkį į su stresu susijusius sutrikimus. Asmenys taip pat gali pastebėti subtilesnius klausos pokyčius, pvz., sunku suprasti kalbą triukšmingoje aplinkoje.
1–6 mėn.:
Bėgant mėnesiams ilgalaikės lėtinio triukšmo poveikio pasekmės tampa vis akivaizdesnės. Nuolatinis streso hormonų disbalansas gali prisidėti prie lėtinių sveikatos būklių, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligas bei medžiagų apykaitos sutrikimus, išsivystymo. Dėl bendro klausos sistemos pažeidimo gali atsirasti nuolatinis klausos praradimas arba kiti negrįžtami klausos sutrikimai.
Daugiau nei 6 mėnesiai:
Nuolat veikiant aukštam triukšmo lygiui, kūno gebėjimas susidoroti dar labiau pablogėja. Lėtinis stresas ir su juo susijusios sveikatos būklės gali labai paveikti bendrą gerovę, dėl to pablogėja gyvenimo kokybė ir padidėja priešlaikinio mirtingumo rizika.
Nuostabus ryšys tarp lėtinio triukšmo poveikio ir lėtinio skausmo
Naujausi tyrimai atskleidė netikėtą ryšį tarp lėtinio triukšmo poveikio ir lėtinio skausmo. Tyrimai parodė, kad asmenys, ilgai veikiami didelio triukšmo, labiau linkę patirti lėtinio skausmo simptomus. Pavyzdžiui, asmenys, gyvenantys triukšmingoje aplinkoje, pranešė apie didesnį raumenų ir kaulų skausmų lygį, palyginti su tais, kurie gyvena tylesnėje aplinkoje.
Ar matėte šį vaizdo įrašą?
Lėtinis didelio triukšmo poveikis gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Norint sušvelninti šį poveikį, svarbu suprasti fiziologines reakcijas į triukšmą ir imtis priemonių, pvz., garso izoliacijos įrengimo ar reglamentavimo propagavimo.
Kaip baigiasi istorija
Prisiminkite Stepheną? Šiandien jis siunčia jums geriausius linkėjimus iš savo ramių namų. Galėjome pasiūlyti pritaikytus sprendimus, kaip izoliuoti garsą ir akustiškai apdoroti pagrindines jo namų sritis. Išspręsdamas triukšmo taršos šaltinius savo namų biure ir aplinkoje, Stephenas pagaliau galėjo susigrąžinti savo ramybę ir susitelkti ties savo dirbti be trukdžių. O kas svarbiau – be būtinybės kreiptis į gydytojus ar... psichiatrus.
Jei susiduriate su nuolatiniu triukšmo poveikiu, nesvarbu, ar tai būtų triukšminga biuro aplinka, triukšmingi kaimynai ar netoliese vykstantys statybos darbai, nedvejodami susisiekite.
Mūsų svetainėje galite rasti viską, ko jums reikia – nuo GARSO IZOLIAVIMO iki AKUSTIKOS.
Susisiekite su mumis šiandien ir ženkite pirmąjį žingsnį savo sveikatos ir gerovės apsaugos link, kol triukšmo tarša nepakenks jūsų gyvenimui.
