Nesen veiktā iekštelpu darba skaņas vides tematiskā analīze atklāja, ka mājas biroja darbiniekus bieži traucē gan nepārtraukti, gan impulsīvi trokšņi — sākot no iekšējiem (mājās) trokšņiem, piemēram, trokšņiem no blakus istabas, skaļām ierīcēm utt., līdz ārējiem trokšņiem (dažādu kaimiņu trokšņiem — balsīm, soļiem, mēbeļu pārvietošanu, lietu nomešanu utt.) —, kas visi izraisa samazinātu koncentrēšanās spēju, paaugstinātu stresa hormonu līmeni un pat ilgtermiņa ietekmi uz veselību, piemēram, miega traucējumus un paaugstinātu asinsspiedienu.
Eiropā aptuveni 65 % iedzīvotāju dienas laikā ir pakļauti apkārtējās vides skaņas līmenim, kas pārsniedz 55 dB, un gandrīz 17 % — virs 65 dB, tāpēc efektīva mājas skaņas kontrole ir kritiski svarīga.
Turpretī Tokijā daudzi iedzīvotāji lieto ausu aizbāžņus ārpus telpām, lai tiktu galā ar nemitīgo pilsētas troksni, kas izceļ starpkultūru izaicinājumus mājās strādājošajiem.
#1 Vaimanājoši bērni (~70 dB)
Vaimanāšana apvieno gan augstas frekvences, gan neparedzamas toņu maiņas, padarot to par vienu no kaitinošākajām skaņām, kas ierakstītas laboratorijas apstākļos. (Un NĒ, tas nepalīdz, ja bērni ir jūsu un jūs viņus mīlat!) Pētījumā atklājās, ka pieaugušie dalībnieki pieļāva vairāk kļūdu kognitīvajos uzdevumos, ja bija pakļauti vaimanāšanai, salīdzinot ar mehāniskām skaņām vai pat motorzāģa rūkoņu. Aptuveni 70 dB skaļumā — salīdzināms ar intensīvas satiksmes troksni — tas paaugstina kortizola līmeni un samazina īstermiņa atmiņas veiktspēju, izraisot biežus koncentrēšanās pārtraukumus.
#2 Putekļsūcējs (60–80 dB)
Sadzīves putekļsūcēji parasti rada no 60 līdz 80 dB, bet vertikālie modeļi vidēji rada 70–80 dB. Nepārtraukts mehānisks troksnis nogurdina smadzeņu dzirdes apstrādes centrus, palielinot aizkaitināmību un samazinot spēju noturēt uzmanību sarežģītiem uzdevumiem ilgāk par 20–30 minūtēm bez pārtraukuma.
#3 Augstpapēžu kurpes no augšstāva (~65 dB)
Daudzos dzīvokļos ritmiskā augstpapēžu kurpju “klikšķēšana” uz koka vai flīžu grīdām var reģistrēt aptuveni 65 dB skaļumu — salīdzināma ar putekļsūcēja rūkoņu netālu no ausīm. Šāda veida trieciena troksnis strukturāli izplatās caur sienām un griestiem, izraisot pēkšņus grūdienus, kas atkārtoti pārtrauc koncentrēšanās spējas. Neiroloģiski šie pēkšņie, rakstura impulsi iesaista smadzeņu uzmanības centru (kas paredzēts negaidītu notikumu noteikšanai un reaģēšanai uz tiem), tādējādi paaugstinot stresa hormonu, piemēram, kortizola, līmeni un apgrūtinot dziļas koncentrēšanās spējas saglabāšanu vai mierīga miega sasniegšanu naktī.
#4 Suņu riešana (60–100 dB)
Viena suņa riešana var sasniegt 80 dB, un dažu šķirņu riešana var sasniegt pat 100 dB — skaļāk nekā putekļsūcējs. Tā pēkšņā sākšanās satrauc parasimpātisko nervu sistēmu, izraisot adrenalīna izdalīšanos un pārtraucot koncentrēšanās ciklus. Ilgstoša iedarbība var veicināt hroniska stresa simptomus.
#5 Pilošs atzars (~40 dB)
Lai gan tikai aptuveni 40 dB, piloša krāna ritmiskā “šķindoņa” ir ļoti kaitinoša tās atkārtošanās un aptuveni 500–1 kHz vidējo frekvenču satura dēļ. Katrs piliens var zemapziņā aktivizēt smadzeņu uzmanības centru, novēršot uzmanību un laika gaitā palielinot kopējo stresa līmeni.
#6 Durvju aizcirtieni (~96 dB)
Divu pēdu attālumā aizcirstas durvis var sasniegt pat 96 dB skaļumu — tas ir salīdzināms ar intensīvas satiksmes signāliem. Šīs īslaicīgās skaņas var izraisīt īslaicīgu dzirdes jutības sliekšņa maiņu un traucēt tā saukto “plūsmas stāvokli”, kam nepieciešamas vairākas minūtes, lai no jauna koncentrētos uz kognitīvi prasīgu darbu.
#7 Tālruņa paziņojumi (~90 dB)
Zvana signāli un paziņojumi var pārsniegt 90 dB, it īpaši, ja tie ir iestatīti uz skaļiem iestatījumiem.Šīs augstas frekvences, īslaicīgās skaņas ietekmē uzmanības tīklus, izraisot tūlītējas izmaiņas ar uzdevumu saistītajā smadzeņu aktivitātē un ievērojamu produktivitātes kritumu, kā arī īslaicīgus sirdsdarbības ātruma pieaugumus.
Ja domājat, ka visas šīs skaņas reālajā dzīvē nav tik sliktas, VEIKSMI kvalitatīvi paveikt darbu tik trokšņainā vidē (it īpaši ilgstošā laikā).
