Vai esat kādreiz domājis, kas notiek ar jūsu ķermeni, ja tiek pakļauts trokšņa līmenim, kas stundu pēc stundas pārsniedz standarta ierobežojumus? Tas ir vairāk nekā tikai kairinājums — tas ir kluss agresors ar tālejošām sekām mūsu veselībai un labklājībai. Šajā rakstā mēs iedziļināmies lietas būtībā, pētot stundu pa stundai analīzi par to, kā mūsu ķermenis reaģē uz hronisku trokšņa iedarbību. No tūlītējām fizioloģiskajām reakcijām līdz ilgtermiņa ietekmei uz veselību, atklāsim trokšņa piesārņojuma patieso ietekmi uz mūsu dzīvi.
Iepazīstieties ar Stīvenu
Nesen mums bija iespēja pasēdēt ar Stīvenu (vārds mainīts konfidencialitātes labad), uzticamu profesionāli, kurš nenogurstoši strādā no sava mājas biroja rosīgā piepilsētas rajonā. Ar mazu bērnu, par kuru jārūpējas, un lielu darba slodzi, Stīvena dienas ir piepildītas ar aktivitāšu virpuli. Bet starp haosu, kas rada līdzsvaru starp darbu un ģimenes dzīvi, ir viens izaicinājums, kas izceļas pāri pārējiem: troksnis.
Stīvenu savā rosīgajā mājsaimniecībā ieskauj liels troksnis. Satiksme ārpusē un attālā celtniecības tehnika no blakus būvētās jaunās ēkas papildina pastāvīgo dūkoņu. Šis troksnis viņam apgrūtina būt produktīvam, un viņš bieži jūtas satriekts.
Īpaši drudžainajā dienā, kas piepildīta ar savstarpējām sanāksmēm un tuvojošiem termiņiem, Stīvenam ir grūti koncentrēties viņu apkārtējo skaņu vidū. Viņa raudošā bērna skaņa piepilda gaisu starp garāmbraucošo automašīnu un celtniecības tehnikas troksni.
Skatiet, kā mēs atrisinājām izplatītākās problēmas saistībā ar dzīvošanu ŠEIT.
Stāsts atklājas
Taču Stīvenam izaicinājumu rada ne tikai ārējais troksnis. Pētījumi ir parādījuši, ka hroniska trokšņa iedarbība var negatīvi ietekmēt mūsu veselību un labklājību, izraisot paaugstinātu stresa līmeni un izjauktus miega modeļus. Kamēr Stīvens cīnās ar nemitīgo trokšņa uzplūdu savā vidē, viņš nevar nejust, kā tas ietekmē viņa garīgo un fizisko veselību.
"Tā ir kā nebeidzama cīņa, lai atrastu mieru un klusumu savās mājās," Stīvens uzticas, viņa balsī manāma neapmierinātība. "Starp trokšņainajiem kaimiņiem, blakus esošajām ēkām un mana darba prasībām šķiet, ka no nerimstošā trokšņa nav glābiņa."
Stīvena stāsts nav unikāls. Daudzi cilvēki, kas strādā pilsētvidē, saskaras ar līdzīgām problēmām saistībā ar trokšņa piesārņojumu savās mājās un darbavietās. "Tas nav tikai pats troksnis, kas iztukšo — tā ir pastāvīga cīņa par koncentrēšanos haosa vidū." Stīvens žēlojās. "Dažas dienas šķiet, ka es cīnos kalnup cīņā, lai tikai tiktu galā ar darba dienu."
Pārdomājot Stīvena pieredzi, kļūst skaidrs, ka hroniska trokšņa iedarbība ir vairāk nekā tikai neērtības — tā ir nozīmīga sabiedrības veselības problēma, kurai jāpievērš uzmanība.
Pieņemamo trokšņu līmeņu noteikšana
Pirms iedziļināties hroniskas trokšņa iedarbības sekās, vispirms noskaidrosim, kas ir pieņemams trokšņa līmenis.
Dzīvojamās vietās trokšņa iedarbības standarti atšķiras atkarībā no vietējiem noteikumiem un vadlīnijām. tomēr kopīgus standartus mērķis ir ierobežot iekštelpu trokšņa līmeni, lai nodrošinātu iedzīvotājiem komfortablu dzīves vidi.
Piemēram, sadaļā Amerikas Savienotās Valstis , Vides aizsardzības aģentūra (EPA) iesaka iekštelpu trokšņa līmenim, kas nedrīkst pārsniegt 45 decibelus (dB) dienas laikā un 35 dB naktī dzīvojamos rajonos.
In Japāna , kur bieži sastopamas blīvi apdzīvotas pilsētu teritorijas, trokšņa noteikumi ir īpaši stingri. Valstī ir noteikti trokšņa ierobežojumi dzīvojamos rajonos 45 decibeliem (dB) dienā un 40 dB naktī. Šo ierobežojumu pārkāpšana var izraisīt naudas sodu vai citus sodus.
Valstīm patīk Šveice ir daži no visstingrākajiem trokšņa noteikumiem visā pasaulē. Šveices dzīvojamos rajonos trokšņa līmenis nedrīkst pārsniegt 30 dB dienā un 20 dB naktī. Šie stingrie ierobežojumi atspoguļo valsts apņemšanos nodrošināt iedzīvotājiem klusu un mierīgu dzīves vidi.
Interesanti, kuras ir skaļākās pilsētas pasaulē? SKATĪTIES ŠEIT .
Šīs analīzes nolūkos mēs koncentrēsimies uz trokšņu līmeni, kas pārsniedz šos standartus.
Stundu pa stundām analīze
1. stunda:
Pirmajā stundā pēc augsta trokšņa līmeņa, kas pārsniedz 90 dB, ķermenis nekavējoties atbild uz dzirdes uzbrukumu. Iekšējās auss smalkās struktūras, tostarp matu šūnas, kas ir atbildīgas par skaņas noteikšanu, tiek pakļautas mehāniskai slodzei, ko rada nerimstošs skaņas viļņu aizsprosts. Tas var izraisīt īslaicīgas dzirdes jutīguma izmaiņas un stresa hormona līmeņa paaugstināšanos, piemēram, kortizola līmeni.
Stunda 2-8:
Tā kā iedarbība turpinās pēc pirmās stundas, fizioloģiskā reakcija pastiprinās. Ķermeņa reakcija uz stresu kļūst izteiktāka, un paaugstināts kortizola līmenis veicina trauksmes un aizkaitināmības sajūtu. Nepārtraukta dzirdes sistēma var izraisīt īslaicīgus dzirdes traucējumus, ko raksturo troksnis ausīs (troksnis ausīs) vai apslāpēta dzirde. Šīs sekas var saglabāties pat pēc trokšņa iedarbības pārtraukšanas.
Stunda 8-24:
Stundu laikā pēc ilgstošas trokšņa iedarbības ķermenis sāk izjust stresa kumulatīvā ietekme . Paaugstināts kortizola līmenis saglabājas, izraisot turpmākus miega modeļus un asinsspiediena paaugstināšanos. Var tikt traucēta arī organisma imūnā atbilde, padarot indivīdus uzņēmīgākus pret slimībām.
2.–7. diena:
Dienām ejot, hroniskas trokšņa iedarbības ietekme turpina izpausties. Personas var izjust pastāvīgu nogurumu, grūtības koncentrēties un paaugstinātu aizkaitināmību. Miega traucējumi kļūst izteiktāki, un indivīdiem ir grūti panākt mierīgu miegu paaugstināta uzbudinājuma līmeņa dēļ. Šie simptomi var būtiski pasliktina ikdienas darbību un dzīves kvalitāti.
2.–4. nedēļa:
Nedēļās pēc hroniskas trokšņa iedarbības, organisms mēģina pielāgoties uz notiekošajiem stresa faktoriem. Tomēr ilgstoša iedarbība var izraisīt nepareizas adaptācijas reakcijas, piemēram, hronisku muskuļu sasprindzinājumu un paaugstinātu uzņēmību pret ar stresu saistītiem traucējumiem. Personas var arī pamanīt smalkākas dzirdes izmaiņas, piemēram, grūtības saprast runu trokšņainā vidē.
1.–6. mēnesis:
Vairāku mēnešu laikā kļūst arvien skaidrākas hroniskas trokšņa iedarbības ilgtermiņa sekas. Pastāvīga stresa hormonu nelīdzsvarotība var veicināt attīstību hroniski veselības stāvokļi , tostarp sirds un asinsvadu slimības un vielmaiņas traucējumi. Kumulatīvais dzirdes sistēmas bojājums var izraisīt neatgriezenisku dzirdes zudumu vai citus neatgriezeniskus dzirdes traucējumus.
Pēc 6 mēnešiem:
Turpinot pakļauties augstam trokšņa līmenim, ķermeņa spēja tikt galā kļūst vēl vairāk apdraudēta . Hronisks stress un ar to saistītie veselības stāvokļi var būtiski ietekmēt vispārējo labklājību, izraisot pazeminātu dzīves kvalitāti un paaugstinātu priekšlaicīgas mirstības risku.
Pārsteidzošā saikne starp hronisku trokšņa iedarbību un hroniskām sāpēm
Nesenie pētījumi atklāja negaidītu saikni starp hronisku trokšņa iedarbību un hroniskām sāpēm. Pētījumi liecina, ka indivīdiem, kas ilgstoši pakļauti augsta trokšņa līmeņa iedarbībai, ir lielāka iespēja izjust hronisku sāpju simptomus. Piemēram, cilvēki, kas dzīvo trokšņainā vidē, ziņoja par lielāku muskuļu un skeleta sāpju līmeni, salīdzinot ar tiem, kas dzīvo klusākos apstākļos.
Vai esat redzējuši šo video?
Hroniska augsta līmeņa trokšņa iedarbība var negatīvi ietekmēt veselību. Lai mazinātu šīs ietekmes, ir svarīgi izprast fizioloģiskās reakcijas uz troksni un veikt pasākumus piemēram, skaņas izolācijas ieviešana vai noteikumu ievērošana.
Kā beidzas stāsts
Atceries Stīvenu? Šodien viņš sūta jums vislabākos sveicienus no savas klusās mājas. Mēs varējām nodrošināt pielāgotus risinājumus skaņas izolācijai un akustiski apstrādāt viņa mājas galvenās zonas. Pievēršoties trokšņa piesārņojuma avotiem savā mājas birojā un apkārtnē, Stīvens beidzot varēja atgūt sirdsmieru un bez traucējumiem koncentrēties uz savu darbu. Un kas ir svarīgāk - bez nepieciešamības sazināties ar ārstiem vai... psihiatriem.
Ja jums ir problēmas ar hronisku trokšņa iedarbību neatkarīgi no tā, vai tas ir no rosīgas biroja vides, trokšņaini kaimiņi vai tuvumā notiek būvniecības darbi, nevilcinieties sazināties.
Mūsu mājas lapā jūs varat atrast visu nepieciešamo - no SKAŅU Izolācija uz AKUSTIKA .
Uzrakstiet mums līniju šodien un speriet pirmo soli, lai aizsargātu savu veselību un labklājību, pirms trokšņa piesārņojums ietekmēs jūsu dzīvi.
