Слышите звуки, которые ненастоящие? Вот что делает ваш мозг

Ниа Марковска – Последнее обновление: 3 июля 2025 г.

📖 Время чтения: 6 мин. 43 сек.

Вы когда-нибудь слышали слабый звон в ушах, когда вокруг царила тишина? Или вам казалось, что кто-то позвал вас по имени, когда никого не было рядом? Если да, то вы точно не одиноки.

Это примеры фантомных звуков. Шумы, которые ваш мозг создает без какого-либо внешнего источника. У некоторых людей они появляются и исчезают. У других — они постоянные.

Давайте вместе рассмотрим две распространенные формы фантомных звуков: шум в ушах и слуховые галлюцинации. Они могут показаться необычными, но встречаются чаще, чем вы думаете. И они многое говорят нам о том, как мозг обрабатывает звук, даже когда звука на самом деле нет.

Мы рассмотрим причины этих явлений, их влияние на людей и то, что наука обнаружила относительно того, почему они происходят.

Потому что иногда тишина на самом деле вовсе не тишина.

Наиболее распространенный фантомный звук

Тиннит — это когда вы слышите звук, который не исходит из внешнего мира. Люди описывают его как звон, жужжание, гудение или даже шипение. Это не болезнь, а скорее симптом, и это действительно самый распространенный тип фантомного звука.

Что такое шум в ушах?

Шум в ушах возникает, когда мозг создает иллюзию звука. В большинстве случаев это субъективное явление. Это означает, что слышать его может только тот, кто его испытывает. Гораздо реже встречается объективный шум в ушах, когда звук может обнаружить и врач, часто вызванный кровотоком или движением мышц в ухе.

Нет единого звука или уровня громкости; он может быть тихим, громким, высоким или низким. У некоторых людей он то появляется, то пропадает в течение дня. У других он постоянный, крайне неприятный и раздражающий.

Что является причиной этого?

Причин шума в ушах может быть множество:

Потеря слуха, особенно связанная с возрастом или вызванная шумом.
Воздействие сильного шума, например, на концертах или на производстве.
Ушные инфекции, скопление серы или травма
Стресс и тревога
Некоторые лекарства, например, высокие дозы аспирина или антибиотики.

Общим для этих триггеров является то, что они уменьшают или искажают информацию, поступающую в мозг от уха. В ответ мозг «заполняет пробелы», создавая звук.

Исследователи считают, что это связано с нейропластичностью — способностью мозга к реорганизации и адаптации. Когда нарушается нормальный слуховой сигнал, мозг может «увеличить громкость» в слуховой коре, чтобы компенсировать это.

Насколько это распространено?

Шум в ушах встречается гораздо чаще, чем многие думают. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), им страдают более 740 миллионов человек во всем мире, а около 120 миллионов испытывают его как хроническое состояние, беспокоящее их ежедневно. Это почти каждый десятый человек в мире — довольно много, не правда ли?

Чаще всего это заболевание встречается у взрослых старше 50 лет, но может поразить любого человека, включая молодых людей, подверженных воздействию громкого шума, что в наши дни становится все более распространенным явлением.

Pi Bass Trap Acoustic panel Low Frequency sound absorber DECIBEL

Pi™ Басовая ловушка — низкочастотная звукопоглощающая панель.

Бестселлер

Посмотреть продукт

Как мозг создает звук без звука

К сожалению, шум в ушах — это «проблема» головного мозга. Даже когда уши повреждены или перестали передавать четкие звуковые сигналы, мозг остается активным постоянно. Он пытается компенсировать недостаток информации. Это может привести к восприятию звука, которого на самом деле нет.

Пластичность мозга и слуховые пробелы

Когда вы частично теряете слух, будь то из-за старения, сильного шума или травмы, мозг не замолкает. Вместо этого он пытается заполнить пробелы. Он увеличивает активность в слуховой коре — части мозга, которая обрабатывает звуки.

Это называется центральным усилением. Представьте, что вы увеличиваете громкость на своей стереосистеме, когда песня играет тихо. Именно так мозг реагирует на снижение входного сигнала.

Начинается увеличение громкости системы, но при этом она начинает самостоятельно издавать звук, что удивительно.

Слуховая кора головного мозга на пределе возможностей

Это подтверждают данные сканирования мозга. У людей с тиннитусом часто наблюдаются аномальные паттерны нейронной активности в слуховой коре. Некоторые области становятся сверхактивными, в то время как другие функционируют неправильно. Исследования с использованием фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии) показали, что даже в полной тишине слуховые области мозга у людей с тиннитусом «загораются», как будто воспроизводятся реальные звуки.

Эта идея похожа на синдром фантомной конечности, когда человек чувствует боль или ощущения в ампутированной конечности. Мозг продолжает посылать сигналы, даже когда физический источник боли отсутствует. При тиннитусе уши могут работать неправильно, но мозг продолжает воспроизводить звук, который он ожидает услышать.

Это также объясняет, почему слуховые аппараты иногда могут помочь. Восстанавливая более нормальный поток информации в мозг, они уменьшают необходимость для мозга «изобретать» звук. Во многих случаях это может сделать шум в ушах менее заметным или даже привести к его полному исчезновению.

Diamond Wooden Perforated Acoustic Panel For Walls DECIBEL

DIAMOND - Высококачественная широкополосная акустическая панель

Бестселлер

Посмотреть продукт

Слуховые галлюцинации

Шум в ушах обычно представляет собой простой звук, такой как гул, жужжание или высокочастотный тон в ушах. Но некоторые люди слышат Сложные фантомные звуки, такие как голоса, музыка или разговоры. Они называются слуховыми галлюцинациями. Они отличаются от шума в ушах и часто имеют совершенно другие причины.

За пределами простых звуков

Слуховые галлюцинации связаны с восприятием структурированных, осмысленных звуков. Распространенный пример — это когда человек говорит, хотя рядом никого нет. Некоторые люди слышат музыку на заднем плане или повторяющиеся фразы. Эти звуки кажутся реальными и часто исходят извне, хотя реального источника нет.

В отличие от шума в ушах, который обычно нейтрален или неприятен, слуховые галлюцинации часто имеют эмоциональное содержание. Они могут быть успокаивающими, тревожными или сбивающими с толку. Во многих случаях мозг создает полноценные сенсорные переживания, которые, по-видимому, связаны с воспоминаниями, страхом или убеждениями.

Кто их испытывает?

Эти галлюцинации наиболее известны при психических расстройствах, таких как шизофрения или тяжелая депрессия, когда голоса могут быть частыми, громкими и вызывающими сильное беспокойство. Однако они также встречаются у людей без диагностированного психического заболевания.

Такие переживания могут возникать во время скорби, особенно вскоре после потери близкого человека, например. Некоторые люди слышат голос умершего. Другие слышат его последнее прощание или прощание, которое они так и не успели сказать. Эти переживания часто описываются как яркие и эмоционально насыщенные, но обычно не являются признаками психического заболевания.

Люди, страдающие от недосыпа, травм, эпилепсии или находящиеся на грани пробуждения или засыпания, также могут слышать то, чего на самом деле нет. Это состояние известно как гипнагогия. При определенных обстоятельствах мозг истощается или чрезмерно стимулируется, что приводит к возникновению звуков, которых не существует.

Исследование показало, что до 10% людей в общей популяции в течение жизни испытывают те или иные формы слуховых галлюцинаций, часто кратковременные и без каких-либо симптомов заболевания. Это свидетельствует о том, что грань между «нормальным» и «аномальным» восприятием не всегда так четка, как нам кажется.

НоваСаунд

Бестселлер

Посмотреть продукт

Создание более здоровой звуковой среды

Независимо от того, страдаете ли вы от шума в ушах, испытываете трудности с концентрацией внимания или просто перегружены шумом, окружающая среда оказывает значительное влияние на то, как ваш мозг обрабатывает звуки. Многие люди не осознают, насколько акустические качества места влияют на их напряжение, концентрацию и психическое здоровье.

Как звук формирует наше душевное состояние

Мозг постоянно обрабатывает звуки, даже когда вы не обращаете на них внимания. В помещениях с эхом, реверберацией или фоновым шумом мозгу приходится прилагать больше усилий, чтобы отфильтровать несущественные звуки, что может привести к более быстрой усталости. Это также может усилить умственную усталость и усугубить такие состояния, как шум в ушах.

С другой стороны, тихое и хорошо сбалансированное пространство позволяет вашей слуховой системе расслабиться. Меньше шума означает меньше усилий. Это помогает вашему мозгу сосредоточиться на важных звуках, таких как речь или музыка, не напрягая органы чувств.

Роль акустических панелей

Один из способов улучшить акустическую обстановку — использовать акустические панели. Эти материалы поглощают избыточные звуковые отражения в помещении. Это означает меньшее эхо, более четкую речь и более комфортное пространство. Обработку можно проводить в таких местах, как дома, офисы, кабинеты для терапии, студии и многих других.

Они подходят не только профессионалам или музыкантам. Акустические панели могут помочь любому, кому необходимо создать более спокойную и сосредоточенную обстановку. Возможно, вы работаете из дома, страдаете от повышенной чувствительности к внешним раздражителям или просто хотите тишины и покоя после долгого дня.

Речь идёт о создании такого пространства, где вашему мозгу не придётся бороться за то, чтобы чётко слышать. Это небольшое изменение может иметь большое значение.

Bright living room interior with TV, light wood furniture, wall art, and neutral rug.

Echo Print

Бестселлер

Посмотреть продукт

Как лечить фантомные звуки?

Улучшение акустики может снизить стресс и облегчить психическое напряжение, вызванное нежелательным шумом. Многим людям, страдающим от шума в ушах или слуховых галлюцинаций, необходима более структурированная поддержка. Хорошая новость заключается в том, что фантомные звуки часто поддаются контролю, даже если их нельзя полностью вылечить.

Лечение шума в ушах

Как известно, универсального решения проблемы шума в ушах не существует, но есть несколько подходов, которые могут помочь уменьшить его воздействие.

Звуковая терапия Используется фоновый шум, например, белый шум, розовый шум или тихие звуки природы, чтобы сделать звон в ушах менее заметным и помочь мозгу переключить на него внимание. Некоторым людям также помогают специально созданные маскирующие треки, нацеленные на определенные частоты.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из наиболее эффективных методов лечения. Она не устраняет сам звук, но помогает уменьшить эмоциональное напряжение, которое он вызывает.
Слуховые аппараты могут быть весьма полезны для людей с нарушениями слуха. Улучшая качество обычного звука, они минимизируют контраст между тишиной и шумом в ушах, делая ложные звуки менее заметными.
Снижение уровня стресса играет важную роль. Шум в ушах часто усиливается при тревоге, усталости или периодах сильного стресса. Практики осознанности, физические упражнения и соблюдение правил гигиены сна могут помочь контролировать симптомы.

Лечение сложных слуховых переживаний

Лечение людей, слышащих структурированные фантомные шумы, такие как голоса или музыка, определяется причиной. Если это связано с психологическим или неврологическим расстройством, лечение может включать в себя:

Психотерапия для исследования эмоциональных триггеров или травм
При тяжелых или стойких симптомах назначаются лекарства.
Улучшение режима сна, поскольку галлюцинации часто возникают, когда мозг устал или перегружен.

Даже в неклинических случаях подобные переживания заслуживают внимания. Цель состоит не в том, чтобы полностью заставить мозг замолчать, а в том, чтобы поддержать его, чтобы ему не приходилось так сильно напрягаться, чтобы осмыслить окружающий мир.

Фантомные звуки могут показаться странными, но они встречаются гораздо чаще и естественнее, чем думает большинство людей. Будь то звон в ушах, который никогда не проходит, или голос, которого на самом деле нет, эти переживания напоминают о том, насколько активен и отзывчив мозг, даже в тишине.

Они могут вызывать разочарование. Иногда, возможно, даже страх. Но в этом нет вашей вины. Эти звуки — не признаки слабости или фантазии. Так мозг реагирует на перемены, потери или стресс. И хотя они не всегда исчезают полностью, их можно понять, контролировать и смягчить.

Простые вещи, такие как тишина в комнате, спокойствие ума или небольшой фоновый шум, могут очень помочь. Как и разговор с человеком, который вас понимает.

Если вы или кто-то из ваших близких слышит звуки, которых на самом деле нет, знайте: вы не одиноки. И вам это не кажется. Тишина может быть не совсем безмолвной, но она и не должна быть громкой вечно.