Cum să vă izolați sonorul biroul de acasă ?

📖 4 minute de citit

Atmosfera definește mediul de sunet.
Bill Laswell

Lucrul de acasă oferă confortul și flexibilitatea de a fi propriul tău șef, dar poate fi și distragător și frustrant dacă ești înconjurat de zgomot. Pentru cei care au nevoie de un mediu liniștit pentru a se concentra și a fi productivi, izolarea fonică a biroului de acasă este o necesitate. Fie că este vorba de sunetele copiilor care se joacă sau de lătratul animalelor de companie, luarea măsurilor necesare pentru a elimina distracția poate duce la o experiență de lucru de acasă mai eficientă și fără stres.

De ce izolarea fonică a biroului dvs. de acasă este importantă pentru sănătatea și bunăstarea dvs

Izolarea fonică a spațiului dvs. de lucru înseamnă mult mai mult decât reducerea la tăcere a distracțiilor - este un pas către îmbunătățirea sănătății mintale, concentrarea și calitatea generală a vieții. Poluarea fonică, chiar și la niveluri moderate, are un impact semnificativ asupra creierului și corpului nostru. Iată de ce un mediu mai liniștit vă poate transforma nu numai productivitatea muncii, ci și bunăstarea generală:

Impactul zgomotului asupra creierului

• Niveluri crescute de stres: Expunerea prelungită la zgomot activează răspunsul „luptă sau fugă” al creierului, declanșând niveluri mai ridicate de cortizol (hormonul stresului). Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți anxios, tensionat și epuizat mental.
• Supraîncărcare cognitivă: Creierul filtrează în mod constant sunetele. Zgomotele de fond, cum ar fi zgomotele din trafic sau din gospodărie, consumă resursele cognitive, ceea ce face mai dificilă concentrarea și rezolvarea problemelor.
• Memoria afectată: Studiile arată că chiar și zgomotul de nivel scăzut perturbă memoria de lucru și procesele de învățare. Sarcinile care necesită concentrare devin mult mai dificile.

Zgomotul și efectul său asupra productivității

• Focalizare redusă: Sunetele nedorite, cum ar fi conversațiile îndepărtate sau lătratul câinilor, vă pot distruge concentrarea. Odată distras, poate dura până la 20 de minute pentru a recăpăta același nivel de concentrare.
• Eficiență mai scăzută: În mediile zgomotoase, lucrezi mai încet și faci mai multe greșeli, deoarece mintea ta încearcă în mod constant să „deconecteze” haosul.
• Creativitate afectată: Zgomotul întrerupe „starea de curgere” – acea zonă extrem de productivă și captivantă în care creativitatea ta înflorește. Un spațiu liniștit permite ideilor tale să iasă la suprafață în mod natural și fără întrerupere.

Legătura dintre zgomot și bunăstarea generală

• Perturbarea somnului: Zgomotul excesiv poate afecta negativ calitatea somnului, ducând la oboseală, iritabilitate și funcția imunitară slăbită.
• Dispoziție și sănătate mintală: Poluarea fonică a fost legată de anxietate crescută, iritabilitate și chiar simptome de depresie. Un spațiu de lucru liniștit poate crea o mentalitate mai pozitivă.
• Sănătatea fizică: Expunerea cronică la zgomot a fost asociată cu hipertensiune arterială, afecțiuni cardiace și pierderea auzului în timp. Reducerea zgomotului vă ajută să vă protejați sănătatea pe termen lung.

Biroul dvs. de acasă ca parte a ecosistemului dvs. de sănătate

Izolarea fonică a biroului dvs. de acasă nu este doar un „upgrade de lucru” – este un pas holistic către îmbunătățirea atât a corpului, cât și a minții. Prin crearea unui mediu liniştit, calm, tu:

• Creșteți claritatea mentală: Creierul tău se poate concentra asupra sarcinilor fără a pierde energie, eliminând distragerile.
• Îmbunătățiți echilibrul dintre viața profesională și viața privată: Un spațiu de lucru liniștit înseamnă mai puțin stres în timpul orelor de lucru, permițându-vă să vă „opriți” și să vă relaxați mai eficient odată ce ziua se termină.
• Susține sănătatea generală: O concentrare mai bună, stres redus și productivitate îmbunătățită duc la un somn, o stare de spirit și o bunăstare fizică mai bune.

De ce acum este timpul să investiți în izolare fonică

Biroul tău de acasă nu este doar un spațiu pentru muncă, ci face parte din viața ta de zi cu zi și din ecosistemul tău de sănătate. Sunetele pe care le experimentați vă afectează concentrarea, energia și starea mentală de-a lungul zilei. Prin izolare fonică a spațiului dvs.:

• Preluați controlul asupra mediului dvs
• Eliminați factorii de stres inutile
• Creați un spațiu de susținere în care să puteți prospera

Ai inteles ideea, nu? Să examinăm mai întâi situația ta actuală.

Prima întrebare pe care trebuie să o puneți este: de ce biroul dvs. de acasă este afectat de zgomot? Zgomotul își găsește adesea drumul prin suprafețe dure care reflectă sunetul, cum ar fi podelele goale sau pereții fără covoare. Materialele dure, cum ar fi lemnul și podelele din gresie, fac undele sonore să sară, crescând nivelul general de zgomot într-o cameră. Acest lucru poate contribui la poluarea fonică, un fenomen definit de Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ca sunet nedorit sau dăunător care perturbă activitatea normală și provoacă efecte pe termen lung asupra sănătății.

Dar nu vă faceți griji; modificări simple, cum ar fi adăugarea de materiale moi, care absorb sunetul, cum ar fi covoare sau panouri acustice, pot face o diferență semnificativă.

Identificarea de unde vine zgomotul este primul pas către un proiect de succes de reducere a sunetului în biroul dvs. de acasă.

Acest lucru vă va ajuta să vizați problema și să găsiți o soluție care funcționează. Așadar, fără alte prelungiri, să trecem la cele mai eficiente metode de izolare fonică a biroului de acasă.

1. Izolați fonic ferestrele dvs

Ferestrele sunt unul dintre cele mai comune puncte de intrare pentru zgomot într-un birou de acasă. Perdelele de izolare fonică sunt concepute pentru a bloca zgomotul extern, îmbunătățind în același timp calitatea acustică a încăperii. Aceste perdele sunt realizate din țesătură densă și groasă, adesea stratificate cu materiale precum vinilul încărcat în masă pentru a reduce eficient zgomotul. Potrivit studiilor științifice, adăugarea de masă la ferestre reduce transmisia sunetului cu până la 30-50%, în funcție de materialele folosite.

În plus, oferă, de asemenea, intimitate și izolație, ajutând la reglarea temperaturii și la menținerea camerei mai confortabilă.

În general, încorporarea draperiilor de izolare fonică în biroul dvs. de acasă poate duce la un mediu de lucru mai productiv, confortabil și mai liniștit.

Daca perdeaua fonoizolatoare nu ofera suficienta izolare fonica, poti lua in considerare inlocuirea ferestrelor existente cu unele care au un indice de izolare fonica mai buna, sau iti poti dubla geamurile. În cele mai multe cazuri, instalarea unei a doua ferestre va da un rezultat mult mai bun în ceea ce privește izolarea fonică și termoizolare decât înlocuirea ferestrei originale. Cercetările arată că ferestrele cu geam dublu bine instalate pot reduce zgomotul exterior cu 20 până la 40 dB.

Un sfat de la noi: majoritatea garsonierelor sunt realizate cu geamuri și uși duble, astfel încât să puteți învăța de la profesioniști și să instalați și oa doua fereastră.

2. Izolați fonic ușile dvs

Următoarea sursă semnificativă de scurgeri de zgomot sunt ușile. Sunetul poate aluneca cu ușurință prin golurile din jurul tocurilor ușilor. O soluție simplă, dar eficientă este instalarea de burlane, care blochează golurile cu materiale care absorb zgomotul precum cauciucul sau siliconul. Studiile indică faptul că etanșarea golurilor de aer poate reduce transmisia sunetului cu până la 10 decibeli, în funcție de grosimea burlanului folosit.

În plus, instalarea unei pături izolate fonic în spatele ușii poate reduce și mai mult zgomotul, mai ales dacă căutați o soluție rapidă și ieftină. Pentru o izolare fonică mai serioasă, adăugarea unei a doua uși, similară cu ceea ce se face în studiourile de înregistrare, poate fi eficientă. Stratul suplimentar ajută la blocarea zgomotului și vibrațiilor din aer.

Ultima opțiune foarte eficientă este instalarea unei a doua uși, în mod similar cu exemplul cu ferestrele.

Făcând acești pași simpli, puteți crea un mediu de lucru liniștit și productiv în biroul dvs. de acasă.

3. Izolați fonic pereții dvs

Dacă simțiți zgomot provenit din camera vecină, izolarea fonică a peretelui este cea mai simplă soluție. Izolarea fonică eficientă necesită utilizarea unor materiale specifice care împiedică transmiterea zgomotului. Atunci cand cautati sisteme si materiale de izolare fonica, luati in considerare cele special concepute in acest scop si dezvoltate de acusticieni pentru a asigura eficienta maxima.

De exemplu, folosind un sistem ca DECIBOARD, care încorporează panouri din fibră de gips de înaltă densitate cu un sistem de contact în 9 puncte, poate reduce zgomotul aerian cu 15-30 dB.

Evitați utilizarea sistemelor care constau din mai multe componente, cum ar fi știfturi metalice, umerase, lână, plăci de gips-carton etc., deoarece instalarea incorectă poate duce la erori. Rețineți că plăcile de gips-carton și lâna pe știfturi metalice au fost create inițial pentru izolarea termică interioară.

După instalarea izolației fonice, se recomandă finisarea peretelui cu panouri acustice pentru rezultate și mai bune. Integrarea izolației fonice și a tratamentului acustic dă rezultate optime.

4. Adăugați covoare și covoare pe podelele izolate fonic

Podelele dure, cum ar fi lemnul sau gresia, contribuie la reflectarea zgomotului, care amplifică sunetul într-o cameră. Utilizarea covoarelor sau covoarelor este o modalitate rentabilă de a amortiza sunetul. Materialele mai groase, cum ar fi lâna, asigură o absorbție mai bună, reducând transmiterea zgomotului între podele și îmbunătățind acustica generală a încăperii. Un studiu asupra proprietăților de absorbție a sunetului materialelor textile a constatat că covoarele cu fibre dense pot reduce zgomotul din aer cu 20-30%.

Pe lângă absorbția zgomotului, covoarele și covoarele ajută și la îmbunătățirea acusticii camerei prin reducerea ecourilor și îmbunătățirea clarității sunetului. Luați în considerare plasarea unui covor sau covor sub un birou sau în zonele în care lucrați mult pentru a ajuta la reducerea nivelului de zgomot și la îmbunătățirea calității generale a sunetului din spațiul dvs. de lucru.

Amintiți-vă, un covor sau un covor de la perete la perete nu este o soluție completă de izolare fonică a podelei, dar poate fi foarte eficientă pentru a reduce câțiva decibeli care ar putea să vă declanșeze. De asemenea, este eficient să izolați zgomotele de mișcarea mobilierului și pașii ușori.

5. Izolați fonic tavanul

Izolarea fonică a tavanului ar trebui să fie ultimul lucru de pe lista dvs. de izolat fonic, deoarece necesită investiții și timp. Dacă primiți zgomot din camera de deasupra, atunci trebuie să izolati fonic tavanul.

Pentru izolarea fonică a tavanului, este indicat să instalați un sistem de izolare fonică special conceput pentru tavane. Provocarea este de a conecta în siguranță sistemul la tavan cu puncte de contact minime pentru a preveni transmiterea zgomotului și pentru a asigura siguranța în timpul cutremurelor. Sistemele de gips-carton cu știfturi metalice nu sunt eficiente, deoarece știfturile metalice transmit cu ușurință atât zgomotul structural, cât și cel din aer.

Căutați sisteme care au ancore de instalare speciale care nu transmit vibrații și sunet, cum ar fi C- SISTEM MUTE.

Sfatul nostru pro va fi să finisarea tavanului izolat fonic cu panouri acustice pentru rezultate și mai bune. Panourile acustice vor atenua orice reverberație rămasă și pot adăuga până la 3, 4 decibeli de izolare fonică suplimentară, care, în unele cazuri, ar putea fi exact ceea ce trebuie să tratați pentru a obține liniștea optimă personală.

Iată câteva sfaturi practice despre cum să izolați fonic biroul dvs. de acasă și să faceți din acesta un spațiu productiv și liniștit în care să lucrați. Prin identificarea sursei zgomotului și implementând câteva soluții simple, cum ar fi perdele izolate fonic, burlane, covoare sau covoare și chiar izolarea fonică a pereților și tavanului, puteți crea un mediu mai liniștit și mai confortabil pentru a vă concentra și a fi mai eficient. Cu instrumentele și tehnicile potrivite, puteți spune la revedere distragerilor și vă puteți saluta la o experiență de lucru de acasă mai concentrată și fără stres.

Izolare fonică fericită!

Surse bibliografice sugerate pentru lecturi suplimentare:

• Schulte-Fortkamp, ​​B. și Fiebig, A. (2016). Peisajul sonor și mediul construit. CRC Press.

• Organizația Mondială a Sănătății (OMS). (2018). Orientări privind zgomotul de mediu pentru regiunea europeană. Biroul Regional al OMS pentru Europa.

• Crocker, MJ (2007). Manual de control al zgomotului și vibrațiilor. John Wiley & Sons.

• Rychtáriková, M. și Vermeir, G. (2013). „Transmiterea sunetului și izolarea fonică în clădiri: o abordare practică”. Building Acoustics, 20(2), 85-104.

• Agenția pentru Protecția Mediului (EPA). (1978). Niveluri de zgomot de mediu necesare pentru a proteja sănătatea publică și bunăstarea cu o marjă adecvată de siguranță.

• Basner, M., Babisch, W., Davis, A., Brink, M., Clark, C., Janssen, S. și Stansfeld, S. (2014). „Efectele auditive și non-auditive ale zgomotului asupra sănătății”. The Lancet, 383(9925), 1325-1332.

• Organizația Mondială a Sănătății (OMS). (2011). Povara bolii cauzată de zgomotul din mediu: cuantificarea anilor de viață sănătoși pierduți în Europa. Biroul Regional al OMS pentru Europa.

• Kang, J. și Schulte-Fortkamp, ​​B. (2018). Peisajul sonor și mediul construit: teorii și aplicații. CRC Press.

• Ising, H. și Kruppa, B. (2004). „Efecte asupra sănătății cauzate de zgomot: dovezi în literatura din ultimii 25 de ani”. Zgomot și sănătate, 6(22), 5-13.