Agențiile de sănătate publică recomandă reducerea perioadelor lungi de sarcină în medii foarte zgomotoase și luarea de pauze atunci când zgomotul este intens. NIOSH notează că urechile unui făt se dezvoltă în jurul săptămânii 20, iar răspunsurile la sunete încep în jurul săptămânii 24 și că sunetele foarte puternice pot reprezenta un risc deoarece sunetul călătorește prin corpul gravidei.
Ca un criteriu practic, limita de expunere recomandată de NIOSH pentru adulți este de 85 dBA, calculată în medie pe o zi de opt ore, cu recomandarea de a evita vârfurile de impuls în jur de 140 dB. Deși această limită servește drept ghid ocupațional, ea ajută la explicarea motivului pentru care moderarea și odihna față de zgomotul puternic sunt rezonabile în timpul sarcinii.
Studiile clinice recomandă o prudență sporită în cazul zgomotului de joasă frecvență susținut. Frecvențele joase se transmit bine prin țesuturi și pot domina peisajul sonor intrauterin. Studiile recente și recenziile recomandă limitarea expunerii prelungite la niveluri puternice de joasă frecvență și respectarea principiilor standard de siguranță, cum ar fi îndepărtarea de sursele zgomotoase și utilizarea protecției auditive în medii zgomotoase.
Obiceiuri simple care sunt sigure și utile:
- Conversațiile normale, cititul și cântatul sunt modalități sigure de a crea o conexiune. Bebelușul va auzi în principal ritmul și vocalele, așa că o voce relaxată la volumul obișnuit este ideală. Recomandările de sănătate publică recomandă vorbitul și cântatul în mod regulat în momentele de liniște.
- Evitați să plasați căști sau difuzoare direct pe burtă. Recomandările NHS din Marea Britanie și resursele conexe recomandă acest lucru, deoarece nivelurile la nivelul uterului pot fi prea ridicate chiar și atunci când volumul extern pare modest. Păstrați muzica în cameră, în schimb, la niveluri confortabile pentru dumneavoastră.
- Dacă lucrați sau petreceți timp în locuri zgomotoase, faceți pauze regulate de liniște, măriți distanța față de sursele zgomotoase și urmați sfaturile generale privind protecția auzului. Solicitați îndrumări personalizate de la moașă sau medic dacă aveți îngrijorări cu privire la expunerea repetată la zgomote puternice.
Pentru o cameră de copii mai calmă sau dormitor, alegeți camera cea mai liniștită, apoi blocați căile principale de acces la sunet. Începeți cu ferestrele, deoarece acestea sunt adesea veriga slabă: treceți la geamuri laminate acustice sau adăugați geamuri secundare cu un spațiu de aer generos pentru a ridica izolația fonică fără lucrări structurale majore.
Montați o ușă cu miez solid cu etanșări perimetrale și o etanșare tip „pipe” și închideți căile mici de scurgere prin etanșarea golurilor din jurul ramelor, plintelor și soclurilor cu un material de etanșare acustică. Dacă renovați, un... soluție ușoară de izolare fonică cum ar fi SISTEMUL MUTE™ 23, poate crește izolația fonică a pereților, menținând în același timp o grosime modestă.
