Недавна тематска анализа звучног пејзажа у затвореном простору за посао открила је да раднике који раде од куће често узнемиравају и континуирани и импулсивни звукови - од унутрашњих (у вашем дому) звукова попут звукова из суседне собе, гласних уређаја итд. и спољашњих (звук различитих комшија - гласови, кораци, померање намештаја, испуштање ствари итд.) - све то доводи до смањене концентрације, повећања хормона стреса, па чак и дугорочних здравствених последица као што су поремећаји спавања и повишен крвни притисак.
У Европи је око 65% становништва изложено нивоима амбијенталне буке изнад 55 dB током дана, а скоро 17% изнад 65 dB, што ефикасну контролу звука у кући чини кључном.
Насупрот томе, у Токију многи становници прибегавају ношењу чепова за уши напољу како би се носили са неумољивом градском буком, што истиче међукултурне изазове за раднике од куће.
#1 Кукање деце (~70 dB)
Кукање комбинује високе фреквенције и непредвидиве тонске промене, што га чини једним од најнеугоднијих звукова забележених у лабораторијским условима. (И НЕ, не помаже ако су деца ваша и ако их волите!) Једна студија је открила да су одрасли учесници правили више грешака у когнитивним задацима када су били изложени кукању у односу на механичке звукове или чак урлање моторне тестере. Са око 70 dB - упоредиво са густим саобраћајем - повећава ниво кортизола и смањује краткорочно памћење, што доводи до честих прекида концентрације.
#2 Усисивач (60–80 dB)
Кућни усисивачи обично производе између 60 и 80 dB, а усправни модели у просеку достижу 70–80 dB. Непрекидна механичка бука умара центре за обраду слушних сигнала у мозгу, повећавајући раздражљивост и смањујући способност одржавања пажње на сложеним задацима дуже од 20-30 минута без паузе.
#3 Високе потпетице са спрата (~65 dB)
У многим становима, ритмично „клик-клак“ ципела са високим потпетицама на дрвеним или поплочаним подовима може регистровати око 65 dB - упоредиво са буком усисивача близу ваших ушију. Ова врста ударне буке се структурно преноси кроз зидове и плафоне, узрокујући изненадне трзаје који више пута прекидају концентрацију. Неуролошки, ови нагли, обрасци импулса ангажују мрежу истакнутости мозга (дизајнирану да детектује и реагује на неочекиване догађаје), чиме се повећавају хормони стреса попут кортизола и отежава одржавање дубоке концентрације или постизање мирног сна током ноћи.
#4 Лајање паса (60–100 dB)
Лавеж једног пса може достићи 80 dB, а код неких раса и до 100 dB — гласније од усисивача. Његов изненадни почетак узнемирава парасимпатички нервни систем, покрећући ослобађање адреналина и прекидајући циклусе концентрације. Дуготрајна изложеност може допринети симптомима хроничног стреса.
#5 Капање из славине (~40 dB)
Иако је звук јак само око 40 dB, ритмичко „звецкање“ капајуће славине је веома иритантно због понављања и средње фреквенције од око 500–1 kHz. Свака кап може подсвесно активирати мрежу истакнутости мозга, одвлачећи пажњу и повећавајући укупни стрес током времена.
#6 Залупање врата (~96 dB)
Врата залупљена са удаљености од два метра могу достићи максимум од 96 dB - упоредиво са сиренама у саобраћају. Ови пролазни звуци могу изазвати привремено померање прага осетљивости слуха и пореметити такозвано „стање протока“, што захтева неколико минута да се поново фокусира на когнитивно захтеван посао.
#7 Обавештења телефоном (~90 dB)
Мелодије звона и обавештења могу прећи 90 dB, посебно ако су подешена на гласна подешавања.Ови високи, пролазни звуци отимају мреже пажње, што доводи до тренутних промена у можданој активности повезаној са задатком и приметног пада продуктивности, заједно са кратким скоковима откуцаја срца.
Ако мислите да сви ови звуци нису толико лоши у стварном животу, СРЕЋНО вам са квалитетним обављеним радом у тако бучном окружењу (посебно током дужег временског периода).
