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La atmósfera define el entorno del sonido.
Bill Laswell
Trabajar desde casa ofrece la comodidad y la flexibilidad de ser tu propio jefe, pero también puede resultar molesto y frustrante si estás rodeado de ruido. Para quienes necesitan un entorno tranquilo para concentrarse y ser productivos, insonorizar la oficina en casa es una necesidad. Ya sean los sonidos de los niños jugando o los ladridos de las mascotas, tomar las medidas necesarias para eliminar las distracciones puede dar lugar a una experiencia de trabajo desde casa más eficiente y sin estrés.
Pero examinemos primero Tu situación actual.
La primera pregunta que debemos hacernos es: ¿por qué el ruido afecta a nuestra oficina en casa? El ruido suele atravesar superficies duras que reflejan el sonido, como suelos desnudos o paredes sin alfombras. Los materiales duros, como la madera y los suelos de baldosas, hacen que las ondas sonoras reboten, lo que aumenta el nivel general de ruido en una habitación. Esto puede contribuir a la contaminación acústica, un fenómeno definido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como un sonido no deseado o nocivo que altera la actividad normal y provoca efectos a largo plazo sobre la salud.
Pero no te preocupes: cambios simples como añadir materiales suaves que absorban el sonido, como alfombras o paneles acústicos, pueden marcar una diferencia significativa.
Identificar de dónde proviene el ruido es el primer paso para un proyecto de reducción de sonido exitoso en su oficina en casa.
Esto le ayudará a identificar el problema y encontrar una solución que funcione. Así que, sin más preámbulos, veamos los métodos más eficaces para insonorizar su oficina en casa.
1. Insonoriza tus ventanas
Las ventanas son uno de los puntos de entrada de ruido más habituales en una oficina en casa. Las cortinas insonorizantes están diseñadas para bloquear el ruido externo y, al mismo tiempo, mejorar la calidad acústica de la habitación. Estas cortinas están hechas de tela densa y gruesa, a menudo recubiertas con materiales como vinilo con carga de masa para reducir eficazmente el ruido. Según estudios científicos, añadir masa a las ventanas reduce la transmisión del sonido hasta en un 30-50%, según los materiales utilizados.
Además, también proporcionan privacidad y aislamiento, ayudando a regular la temperatura y mantener la habitación más confortable.
En general, incorporar cortinas insonorizantes en su oficina en casa puede generar un entorno de trabajo más productivo, cómodo y tranquilo.
Si la cortina insonorizante no proporciona un aislamiento acústico suficiente, puede considerar la posibilidad de sustituir las ventanas existentes por otras que tengan un mejor índice de aislamiento acústico, o bien puede duplicar las ventanas. En la mayoría de los casos, la instalación de una segunda ventana dará un resultado mucho mejor en términos de aislamiento acústico y aislamiento térmico que la sustitución de la ventana original. Las investigaciones muestran que las ventanas de doble vidrio bien instaladas pueden reducir el ruido exterior entre 20 y 40 dB.
Un consejo nuestro: la mayoría de los estudios están hechos con ventanas y puertas dobles, por lo que puedes aprender de los profesionales e instalar una segunda ventana también.
2. Insonoriza tus puertas
La siguiente fuente importante de fugas de ruido son las puertas. El sonido puede filtrarse fácilmente a través de los huecos que hay alrededor de los marcos de las puertas. Una solución sencilla pero eficaz es instalar burletes, que bloquean los huecos con materiales que absorben el ruido, como goma o silicona. Los estudios indican que sellar los huecos de aire puede reducir la transmisión del sonido hasta en 10 decibeles, según el grosor del burlete utilizado.
Además, instalar una manta insonorizante detrás de la puerta puede reducir aún más el ruido, especialmente si buscas una solución rápida y económica. Para lograr una insonorización más seria, puede resultar eficaz añadir una segunda puerta, similar a lo que se hace en los estudios de grabación. La capa adicional ayuda a bloquear el ruido aéreo y las vibraciones.
La última opción muy efectiva es instalar una segunda puerta, de forma similar al ejemplo de las ventanas.
Siguiendo estos sencillos pasos, puede crear un entorno de trabajo tranquilo y productivo en su oficina en casa.
3. Insonoriza tus paredes
Si percibe ruido procedente de la habitación vecina, insonorizar la pared es la solución más sencilla. Una insonorización eficaz requiere el uso de materiales específicos que impidan la transmisión del ruido. A la hora de buscar sistemas y materiales de insonorización, considere aquellos diseñados especialmente para este fin y desarrollados por expertos en acústica para garantizar la máxima eficacia.
Por ejemplo, utilizando un sistema como
Evite utilizar sistemas que consten de varios componentes como montantes metálicos, colgadores, lana, placas de yeso, etc., ya que una instalación incorrecta puede dar lugar a errores. Tenga en cuenta que las placas de yeso y la lana sobre montantes metálicos se crearon inicialmente para el aislamiento térmico interno.
Después de instalar el aislamiento acústico, se recomienda terminar la pared con paneles acústicos para obtener mejores resultados. La integración del aislamiento acústico y el tratamiento acústico produce resultados óptimos.
4. Añade alfombras y moquetas a los suelos insonorizados
Los suelos duros, como la madera o las baldosas, contribuyen a la reflexión del ruido, lo que amplifica el sonido dentro de una habitación. El uso de alfombras o moquetas es una forma rentable de amortiguar el sonido. Los materiales más gruesos, como la lana, proporcionan una mejor absorción, lo que reduce la transmisión del ruido entre los suelos y mejora la acústica general de la habitación. Un estudio sobre las propiedades de absorción del sonido de los materiales textiles concluyó que las alfombras con fibras densas pueden reducir el sonido transmitido por el aire entre un 20 y un 30 %.
Además de absorber el ruido, las alfombras y los tapetes también ayudan a mejorar la acústica de la habitación al reducir los ecos y mejorar la claridad del sonido. Considere colocar un tapete o una alfombra debajo de un escritorio o en áreas donde trabaja mucho para ayudar a reducir los niveles de ruido y mejorar la calidad general del sonido de su espacio de trabajo.
Recuerde que una alfombra o moqueta de pared a pared no es una solución completa para insonorizar el suelo, pero puede ser muy eficaz para reducir algunos decibeles que podrían molestarle. También es eficaz para aislar los ruidos del movimiento de los muebles y de los pasos ligeros.
5. Insonoriza tu techo
Insonorizar el techo debería ser lo último que debe hacer, ya que requiere inversión y tiempo. Si el ruido proviene de la habitación de arriba, entonces debe insonorizar el techo.
Para insonorizar el techo, es recomendable instalar un sistema de insonorización diseñado específicamente para techos. El desafío es conectar de forma segura el sistema al techo con los puntos de contacto mínimos para evitar la transmisión de ruido y garantizar la seguridad durante los terremotos. Los sistemas de paneles de yeso con montantes metálicos no son efectivos, ya que los montantes metálicos transmiten fácilmente tanto el ruido estructural como el aéreo.
Busque sistemas que tengan anclajes de instalación especiales que no transmitan vibraciones ni sonido, como C- SISTEMA DE SILENCIO.
Nuestro consejo profesional será: Terminar el techo insonorizado con paneles acústicos para obtener mejores resultados. Los paneles acústicos amortiguarán cualquier reverberación restante y pueden agregar hasta 3 o 4 decibeles de insonorización adicional, que en algunos casos puede ser justo lo que le falta por tratar para lograr su tranquilidad óptima personal.
Así que ahí lo tienes, algunos consejos prácticos sobre cómo insonorizar tu oficina en casa y convertirla en un espacio productivo y tranquilo para trabajar. Al identificar la fuente del ruido e implementar algunas soluciones simples, como cortinas insonorizadas, burletes, alfombras o moquetas, e incluso insonorizar las paredes y el techo, puedes crear un entorno más tranquilo y cómodo para concentrarte y ser más eficiente. Con las herramientas y técnicas adecuadas, puedes decir adiós a las distracciones y darle la bienvenida a una experiencia de trabajo desde casa más concentrada y libre de estrés.
¡Feliz insonorización!
Fuentes bibliográficas sugeridas para lectura adicional:
Schulte-Fortkamp, B., y Fiebig, A. (2016). Paisaje sonoro y entorno construido. CRC Press.
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2018). Guías sobre ruido ambiental para la región europea. Oficina Regional de la OMS para Europa.
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Rychtáriková, M., y Vermeir, G. (2013). "Transmisión de sonido y aislamiento acústico en edificios: un enfoque práctico". Acústica de edificios, 20(2), 85-104.
Agencia de Protección Ambiental (EPA). (1978). Niveles de ruido ambiental necesarios para proteger la salud y el bienestar públicos con un margen adecuado de seguridad.
Basner, M., Babisch, W., Davis, A., Brink, M., Clark, C., Janssen, S. y Stansfeld, S. (2014). "Efectos auditivos y no auditivos del ruido en la salud". The Lancet, 383(9925), 1325-1332.
Organización Mundial de la Salud (OMS). (2011). Carga de morbilidad por ruido ambiental: cuantificación de los años de vida saludable perdidos en Europa. Oficina Regional de la OMS para Europa.
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Ising, H., y Kruppa, B. (2004). "Efectos del ruido sobre la salud: evidencia en la literatura de los últimos 25 años". Noise and Health, 6(22), 5-13.
