Dzirdēt skaņas, kas nav īstas? Lūk, ko dara jūsu smadzenes

Vai esat kādreiz dzirdējuši klusu zvanīšanu ausīs, kad viss apkārt ir kluss? Vai arī esat domājuši, ka kāds jūs sauc vārdā, kad neviena nebija klāt? Ja jā, tad jūs noteikti neesat viens.

Šie ir fantomu skaņu piemēri. Tie ir trokšņi, ko jūsu smadzenes rada bez jebkāda ārēja avota. Dažiem cilvēkiem tie parādās un pazūd. Citiem tie ir pastāvīgi.

Kopā izpētīsim divas izplatītas fantoma skaņu formas: troksni ausīs un dzirdes halucinācijas. Tās var šķist neparastas, taču tās ir biežāk sastopamas, nekā jūs domājat. Un tās mums daudz pastāsta par to, kā smadzenes apstrādā skaņu, pat ja patiesībā nekādas skaņas nav.

Mēs aplūkosim, kas izraisa šīs pieredzes, kā tās ietekmē cilvēkus un ko zinātne ir atklājusi par to, kāpēc tās notiek.

Jo dažreiz klusums patiesībā nemaz nav klusums.

Visizplatītākā fantoma skaņa

Tinīts ir tad, kad dzirdat skaņu, kas nenāk no ārpasaules. Cilvēki to raksturo kā zvanīšanu, dūkoņu, dūkoņu vai pat šņākšanu. Tā nav slimība, bet gan simptoms, un tas patiešām ir visizplatītākais fantoma skaņas veids.

Kas ir tinīts?

Tinīts rodas, kad smadzenes rada skaņas ilūziju. Vairumā gadījumu tas ir subjektīvs. Tas nozīmē, ka to var dzirdēt tikai persona, kas to piedzīvo. Daudz retāk sastopams ir objektīvs tinīts, kad ārsts var arī noteikt skaņu, ko bieži izraisa asins plūsma vai muskuļu kustības ausī.

Nav vienas vienas skaņas vai skaļuma; tā var būt maiga, skaļa, augsta vai zema. Dažiem cilvēkiem tā dienas laikā parādās un izzūd. Citiem tā ir pastāvīga, dziļi satraucoša un kaitinoša.

Kas to izraisa?

Tinītam ir daudz iespējamo iemeslu:

• Dzirdes zudums, īpaši ar vecumu saistīts vai trokšņa izraisīts
• Skaļa trokšņa iedarbība, piemēram, koncerti vai rūpnieciskie darbi
• Ausu infekcijas, ausu sēra uzkrāšanās vai traumas
• Stress un trauksme
• Dažas zāles, piemēram, lielas aspirīna vai antibiotiku devas

Šiem trigeriem ir kopīga iezīme – tie samazina vai kropļo signālus, ko smadzenes saņem no auss. Reaģējot uz to, smadzenes "aizpilda tukšumus", radot skaņu.

Pētnieki uzskatu, ka tas ir saistīts ar neiroplasticitāti - smadzeņu spēja reorganizēties un pielāgoties. Kad tiek traucēta normāla dzirdes uztveršana no auss, smadzenes var "palielināt skaļumu" dzirdes garozā, lai to kompensētu.

Cik izplatīta tā ir?

Tinīts ir biežāk sastopams, nekā daudzi cilvēki patiesībā domā. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācija (PVO) dati liecina, ka tā skar vairāk nekā 740 miljonus cilvēku visā pasaulē, un aptuveni 120 miljoni to piedzīvo kā hronisku stāvokli, kas viņus nomoka katru dienu. Tas ir gandrīz katrs desmitais cilvēks visā pasaulē, diezgan daudz, vai ne?

Tas visbiežāk rodas pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem, bet var skart ikvienu, tostarp jauniešus, kas pakļauti skaļai troksnim, kas mūsdienās kļūst arvien izplatītāks.

Kā smadzenes rada skaņu bez skaņas

Diemžēl troksnis ausīs ir smadzeņu "problēma". Pat ja ausis ir bojātas vai vairs nesūta skaidrus skaņas signālus, smadzenes visu laiku paliek aktīvas. Tās cenšas kompensēt trūkstošo ievadi. Tas var novest pie skaņas uztveres, kuras patiesībā nav.

Smadzeņu plastiskums un dzirdes nepilnības

Kad jūs zaudējat daļu dzirdes, vai tas būtu novecošanas, skaļa trokšņa vai traumu dēļ, smadzenes neapklust. Tā vietā tās cenšas aizpildiet tukšās vietas. Tas palielina aktivitāti dzirdes garozā — smadzeņu daļā, kas apstrādā skaņu. To sauc par centrālo pastiprinājumu. Iedomājieties, ka, klusi skanot dziesmai, jūs palielināt skaļumu savā stereosistēmā. Tieši to smadzenes dara, kad tās sajūt samazinātu ieejas signālu.Tas sāk ieslēgt sistēmu, bet, to darot, tas var sākt pats radot skaņu, fascinējoši.

Dzirdes garoza uz pārslodzes

Smadzeņu skenēšana to apstiprina. Cilvēkiem ar troksni ausīs bieži ir novērojami patoloģiski nervu aktivitātes modeļi dzirdes garozā. Dažas zonas kļūst pārāk aktīvas, bet citas darbojas nepareizi. Studijas Izmantojot fMRI (funkcionālo magnētiskās rezonanses attēlveidošanu), ir pierādīts, ka pat pilnīgā klusumā cilvēkiem ar troksni ausīs dzirdes smadzeņu zonas "iedegas", it kā tiktu atskaņotas īstas skaņas.

Šī ideja ir līdzīga fantoma ekstremitātes sindromam, kad cilvēks jūt sāpes vai sajūtas amputētā ekstremitātē. Smadzenes turpina sūtīt signālus pat tad, ja fiziskais avots ir pazudis. Ar troksni ausīs ausis var nedarboties pareizi, bet smadzenes turpina radīt skaņu, ko tās sagaida dzirdēt.

Tas arī izskaidro, kāpēc dzirdes aparāti dažreiz var palīdzēt. Atjaunojot normālu signālu ievadi smadzenēs, tie samazina smadzeņu nepieciešamību "izgudrot" skaņu. Daudzos gadījumos tas var padarīt troksni ausīs mazāk pamanāmu vai pat pilnībā to izzust.

Dzirdes halucinācijas

Tinīts parasti ir vienkārša skaņa, piemēram, dūkšana, buzzing vai augsts tonis ausīs. Taču daži cilvēki to dzird sarežģītas fantoma skaņas, piemēram, balsis, mūzika vai sarunas. Tās sauc par dzirdes halucinācijām. Tās nav tas pats, kas troksnis ausīs, un tām bieži vien ir ļoti atšķirīgi cēloņi.

Vairāk nekā vienkāršas skaņas

Dzirdes halucinācijas ietver strukturētu, jēgpilnu skaņu dzirdēšanu. Biežs piemērs ir dzirdēt kādu runājam, kad neviena nav klāt. Daži cilvēki dzird mūziku fonā vai atkārtotas konkrētas frāzes. Šīs skaņas šķiet reālas un bieži vien šķiet, ka tās nāk no ārpuses galvā, pat ja nav īsta avota.

Atšķirībā no tinīta, kas parasti ir neitrāls vai kaitinošs, dzirdes halucinācijām bieži ir emocionāls saturs. Tās var būt mierinošas, satraucošas vai mulsinošas. Daudzos gadījumos smadzenes rada pilnīgas maņu pieredzes, kas šķiet saistītas ar atmiņu, bailēm vai pārliecību.

Kas tos piedzīvo?

Šīs halucinācijas ir vislabāk pazīstamas psihisku stāvokļu, piemēram, šizofrēnijas vai smagas depresijas, gadījumā, kad balsis var būt biežas, skaļas un satraucošas. Tomēr tās rodas arī cilvēkiem bez reālas diagnosticētas garīgās slimības.

Tās var notikt sēru laikā, īpaši, piemēram, neilgi pēc tuvinieka zaudējuma. Daži cilvēki dzird zaudētā cilvēka balsi. Citi dzird viņus atvadāmies pēdējo reizi vai atvadāmies, ko viņiem nekad nav bijusi iespēja pateikt. Šīs pieredzes bieži tiek raksturotas kā spilgtas un emocionāli intensīvas, taču tās parasti nav garīgās slimības pazīmes.

Cilvēki, kuriem trūkst miega, kuri ir traumēti, kuriem ir epilepsija vai kuri drīz pamostas vai aizmigs, var dzirdēt arī lietas, kas tur nav. Šo stāvokli sauc par hipnagogiju. Noteiktos apstākļos smadzenes kļūst nogurušas vai pārmērīgi stimulētas, kā rezultātā rodas skaņas, kas neeksistē.

Ir pētījums, kas liecina, ka līdz pat 10% cilvēku kopējā populācijā savas dzīves laikā piedzīvo kādu dzirdes halucinācijas veidu, bieži vien īslaicīgi un bez slimības. Tas liecina, ka robeža starp "normālu" un "patoloģisku" uztveri ne vienmēr ir tik skaidra, kā mēs domājam.

Veselīgākas skaņas vides veidošana

Neatkarīgi no tā, vai jums ir troksnis ausīs, grūtības koncentrēties vai vienkārši esat pārāk daudz trokšņa, apkārtējai videi ir būtiska ietekme uz to, kā jūsu smadzenes apstrādā skaņu. Daudzi cilvēki neapzinās, cik lielā mērā vietas akustiskā kvalitāte ietekmē viņu spriedzi, koncentrēšanās spējas un garīgo veselību.

Kā skaņa veido mūsu prāta stāvokli

Smadzenes nepārtraukti apstrādā skaņu, pat ja jūs nepievēršat uzmanību. Telpās ar atbalsi, reverberāciju vai fona troksni jūsu smadzenēm ir jāstrādā vairāk, lai filtrētu nesvarīgo, kas var izraisīt ātrāku noguruma sajūtu. Tas var arī palielināt garīgo nogurumu un pasliktināt tādus stāvokļus kā troksnis ausīs.

No otras puses, klusa un labi sabalansēta vide ļauj jūsu dzirdes sistēmai atslābināties. Mazāk trokšņa nozīmē mazāk piepūles. Tas palīdz jūsu smadzenēm koncentrēties uz svarīgām skaņām, piemēram, runu vai mūziku, nepārslogojot maņas.

Akustisko paneļu loma

Viens no veidiem, kā uzlabot skaņas vidi, ir izmantot akustiskos paneļus. Šie materiāli absorbē lieko skaņas atstarošanos telpā. Tas nozīmē mazāku atbalsi, skaidrāku runu un ērtāku telpu. Vietas piemēram, mājas, biroji, terapijas telpas vai studijas un citas vietas, var tikt ārstētas.

Tie nav paredzēti tikai profesionāļiem vai mūziķiem. Akustiskie paneļi var palīdzēt ikvienam, kam nepieciešama relaksētāka, koncentrētāka vide. Varbūt jūs strādājat no mājām, jums ir maņu jutīgums vai vienkārši vēlaties mieru un klusumu pēc garas dienas.

Tas ir par tādas telpas radīšanu, kur jūsu smadzenēm nav jācīnās, lai skaidri dzirdētu. Šī nelielā nobīde var radīt lielu atšķirību.

Kā jūs ārstējat fantoma skaņas?

Labāka akustika var mazināt stresu un atvieglot nevēlamā trokšņa radīto garīgo spriedzi. Daudziem cilvēkiem, kas saskaras ar troksni ausīs vai dzirdes halucinācijām, ir nepieciešams strukturētāks atbalsts. Labā ziņa ir tā, ka fantoma skaņas bieži vien var pārvaldīt, pat ja tās nevar pilnībā izārstēt.

Tinīta ārstēšana

Kā zināms, nav viena universāla risinājuma tinīta ārstēšanai, taču vairākas pieejas var palīdzēt mazināt tā ietekmi.

• Skaņas terapija izmanto fona troksni, piemēram, balto troksni, rozā troksni vai maigas dabas skaņas, lai padarītu zvana signālu mazāk pamanāmu un palīdzētu smadzenēm novērst uzmanību no tā. Dažiem cilvēkiem noder arī pielāgoti maskēšanas celiņi, kas vērsti uz noteiktām frekvencēm.
• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) ir viena no visefektīvākajām ārstēšanas metodēm. Tā nenoņem skaņu, bet palīdz mazināt tās radīto emocionālo stresu.
• Dzirdes aparāti var būt diezgan noderīgi cilvēkiem ar dzirdes traucējumiem. Uzlabojot normālu skaņu, tie samazina kontrastu starp kluso skaņu un troksni ausīs, padarot viltus skaņu mazāk pamanāmu.
• Stresa mazināšanai ir liela nozīme. Tinīts bieži pastiprinās trauksmes, noguruma vai augsta stresa periodu laikā. Apzinātība, fiziskās aktivitātes un miega higiēna var palīdzēt saglabāt simptomus kontrolējamus.

Sarežģītu dzirdes pieredžu ārstēšana

Ārstēšana cilvēkiem, kuri dzird strukturētas fantoma skaņas, piemēram, balsis vai mūziku, tiek noteikta atkarībā no iemesla. Ja tas ir saistīts ar psiholoģisku vai neiroloģisku traucējumu, ārstēšana var ietvert:

• Sarunu terapija, lai izpētītu emocionālus izraisītājus vai traumas
• Medikamenti, ja simptomi ir smagi vai nepārejoši
• Uzlaboti miega rutīnas, jo halucinācijas bieži parādās, kad smadzenes ir nogurušas vai pārmērīgi stimulētas

Pat neklīniskos gadījumos šī pieredze ir pelnījusi uzmanību. Mērķis nav pilnībā apklusināt smadzenes, bet gan tās atbalstīt, lai tām nebūtu tik smagi jāstrādā, lai izprastu pasauli.

Fantoma skaņas var šķist dīvainas, taču tās ir biežāk sastopamas un cilvēcīgākas, nekā vairums cilvēku domā. Neatkarīgi no tā, vai tā ir zvana skaņa, kas nekad nepazūd, vai balss, kuras patiesībā nav, šīs pieredzes atgādina par to, cik aktīvas un atsaucīgas ir smadzenes pat klusumā.

Tās var būt nomācošas. Dažreiz varbūt pat biedējošas. Bet tās nav arī jūsu vaina. Šīs skaņas nav vājuma vai iztēles pazīmes. Tās ir smadzeņu reakcija uz pārmaiņām, zaudējumu vai stresu. Un, lai gan tās ne vienmēr var pilnībā izzust, tās var saprast, pārvaldīt un mazināt.

Vienkāršas lietas, piemēram, klusāka istaba, mierīgāks prāts vai neliela fona skaņa, var sniegt lielu ieguldījumu. Tāpat var palīdzēt saruna ar kādu, kurš saprot.

Ja jūs vai kāds jums rūpīgs cilvēks dzird skaņas, kuru patiesībā nav, ziniet: jūs neesat viens. Un jūs to neiedomājaties. Klusums var nebūt kluss, bet tam arī nav jābūt skaļam mūžīgi.

Papildu lasāmviela un atsauces:

• Baguley, DM, McFerran, dīdžejs un Hols, DA (2013). Troksnis ausīs. Lancet, 382(9904), 1600.–1607. g. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(13)60142-7

• Džonss, L. C. un van Oss, Dž. (2001). Psihotisko pieredžu nepārtrauktība vispārējā populācijā. Klīniskās psiholoģijas apskats, 21(8), 1125.–1141. lpp. https://doi.org/10.1016/S0272-7358(01)00103-9

• Mühlau, M., Rauschecker, JP, Oestreicher, E., Gaser, C., Röttinger, M., Wohlschläger, AM, ... & Sander, D. (2006). Strukturālas smadzeņu izmaiņas troksnis ausīs. Smadzeņu garoza, 16(9), 1283.–1288. lpp. https://doi.org/10.1093/cercor/bhj070

• Roberts, LE, Eggermont, JJ, Caspary, DM, Shore, SE, Melcher, JR, un Kaltenbach, JA (2010). Zvanīšana ausīs: tinīta neirozinātne. Neirozinātnes žurnāls, 30(45), 14972.–14979. lpp. https://doi.org/10.1523/JNEUROSCI.4028-10.2010

• Pasaules Veselības organizācija. (2023. gada 14. februāris). PVO uzsver tinītu kā sabiedrības veselības problēmu. https://www.who.int/news/item/14-02-2023-who-highlights-tinnitus-as-a-public-health-concern