Безопасните нива на шум в dB за ушите обикновено се считат за под 85 dB. Продължителното излагане на нива над 85 dB може да доведе до увреждане на слуха. За да защитите слуха си, използвайте децибелометри или приложения за смартфони, за да следите нивата на звука във вашата среда.
Ето някои допълнителни съвети за защита на слуха ви:
Правете редовни почивки
Давайте почивка на ушите си по време на дълги сесии на слушане. Знаем, че това е трудно, когато сте „в потока“, но мислете в дългосрочен план и не правете компромис със здравето си.
Използвайте защитни средства
В шумни среди, които не можете да контролирате или акустично да обработите, използвайте тапи за уши или noise cancelling слушалки. Знаете ли коя е една от най-шумните професии в света? Инженерите по поддръжка на самолети. Те работят в хангари, по писти и рулиращи пътеки, изложени на шум между 120 и 140 dB, сравним със звука на реактивен двигател при излитане.
Ограничете времето в шумна среда
Когато е възможно, намалявайте времето, прекарано в шумна среда. Дори малки промени могат да имат голям ефект върху слуха ви с течение на времето.
Важно уточнение
Проучвания показват, че продължителната употреба на тапи за уши може да доведе до дискомфорт, ушни инфекции и дори до проблеми със слуха. Макар и удобни, те изискват честа подмяна, не могат да се споделят и водят до допълнителни разходи и отпадъци. Тапите за уши са временно решение. Затова е по-добре да мислите стратегически и в дългосрочен план, като инвестирате в подходяща звукоизолация и акустична обработка на помещението, което най-често ползвате.