Здравните агенции съветват да се намалят дългите периоди на престой в много шумна среда и да се правят почивки, когато шумът е интензивен. NIOSH отбелязва, че ушите на плода се развиват около 20-та седмица, а реакциите към звук започват около 24-та седмица, и че много силните звуци могат да представляват риск, тъй като звукът преминава през тялото на бременната жена.&нбсп;
Като практичен критерий, препоръчителната граница на експозиция от NIOSH за възрастни е 85 dBA, осреднено за осемчасов ден, със съвет да се избягват импулсни пикове около 140 dB. Въпреки че тази граница служи като професионална насока, тя помага да се обясни защо умереността и почивката от силен шум са разумни по време на бременност.
Клиничните прегледи препоръчват допълнително внимание при продължителен нискочестотен шум. Ниските честоти преминават добре през тъканите и могат да доминират вътреутробния звуков пейзаж. Прегледите и последните проучвания препоръчват ограничаване на продължителното излагане на силни, нискочестотни нива и спазване на стандартните принципи за безопасност, като например отдалечаване от силни източници и използване на защита за слуха в шумна обстановка.
&нбсп;
Прости навици, които са безопасни и полезни:
- Нормалният разговор, четенето и пеенето са безопасни начини за изграждане на връзка. Бебето ще чува предимно ритъм и гласни, така че спокоен глас при ежедневна сила на звука е идеален. Насоките за обществено здравеопазване подкрепят редовното говорене и пеене в тихи моменти.
- Избягвайте поставянето на слушалки или високоговорители директно върху корема. Насоките на NHS във Великобритания и свързаните с нея ресурси съветват да не се прави това, тъй като нивата на звук в матката могат да бъдат твърде високи, дори когато външната сила на звука изглежда умерена. Вместо това, пускайте музика в стаята на удобни за вас нива.
- Ако работите или прекарвате време на шумни места, правете редовни тихи почивки, увеличете разстоянието от силните източници и следвайте общите съвети за защита на слуха. Потърсете персонализирани насоки от вашата акушерка или клиницист, ако имате притеснения относно многократно излагане на силен шум.
За по-спокойна детска стая или спалня, изберете най-тихата стая, след което блокирайте основните звукови пътища. Започнете с прозорците, тъй като те често са най-слабото звено: надстройте до акустично ламинирано остъкляване или добавете вторично остъкляване с щедра въздушна междина, за да подобрите звукоизолацията без големи структурни работи.&нбсп;
&нбсп;
Монтирайте плътна врата с периметърни уплътнения и капаче за уплътнение и затворете малките пътища за течове, като уплътните пролуките около рамките, первазите и контактите с акустичен уплътнител. Ако ремонтирате, леко звукоизолиращо решение като например СИСТЕМА ЗА БЕЗ ЗАГЛУШАВАНЕ™ 23, може да повиши звукоизолацията на стените, като същевременно запази скромна дебелина.&нбсп;