Warum geben Ihnen bestimmte Geräusche Schüttelfrost? Die Wissenschaft hinter ASMR

Nia markovska – 8. SEPTEMBER 2025 

📖 Lesezeit: 5 Minuten und 10 Sekunden

Ein leises Flüstern, ein sanftes Klopfgeräusch oder das langsame Rascheln von Papier haben etwas seltsam Befriedigendes. Bei manchen lösen diese Geräusche ein Gefühl im ganzen Körper aus, wie einen Schauer im Nacken oder sogar ein Kribbeln auf der Kopfhaut. Das ist die Magie von ASMR.
Aber warum haben diese winzigen Geräusche eine so große Wirkung auf unseren Körper und Geist?


ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) ist bei verschiedenen Zielgruppen auf YouTube, TikTok und Streaming-Plattformen zu einer weltweiten Sensation geworden. Doch trotz seiner Popularität wird die Wissenschaft dahinter und die Auswirkungen der Umgebung immer noch weitgehend missverstanden.


Lassen Sie uns gemeinsam erkunden, was ASMR wirklich ist, warum sich bestimmte Geräusche so gut anfühlen und wie der Raum, in dem Sie sich befinden – Ihr Schlafzimmer, Ihr Studio oder sogar Ihre Kopfhörer – Ihr Erlebnis völlig verändern können. 

Was ist ASMR und warum fühlt es sich so gut an?

ASMR steht für Autonomous Sensory Meridian Response, aber die meisten Menschen kennen es als dieses seltsame, befriedigende Kribbeln, das man bei bestimmten Geräuschen verspürt. Überraschenderweise ist es nicht universell. Nicht jeder spürt es, aber für diejenigen, die es spüren, kann es zutiefst entspannend und beruhigend sein.

Die häufigsten ASMR-Auslöser sind überraschend einfach:

  • Flüstern
  • Klopfen oder Kratzen auf Oberflächen
  • Knisterndes Papier oder Plastik
  • Bürsten, Haareschneiden oder sanfte Handbewegungen
  • Rollenspiele zur persönlichen Betreuung (wie simulierte Kontrolluntersuchungen oder Nachholsitzungen)

Was haben diese Geräusche und Handlungen gemeinsam? Sie sind sanft, repetitiv und das Geräusch ist vertraut. Sie imitieren die Art von engen, persönlichen Interaktionen, die unser Gehirn mit Sicherheit und Fürsorge verbindet, wie zum Beispiel ein Freund, der einem die Haare bürstet oder mit leiser, flüsternder Stimme eine Geschichte erzählt.

Was passiert im Gehirn während ASMR?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass ASMR Hirnareale aktiviert, die für Ruhe, Empathie und emotionale Regulation verantwortlich sind. Dies ähnelt unserer Reaktion auf Musik oder Berührung. Funktionelle MRT-Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit ASMR eine erhöhte Aktivität im medialen präfrontalen Kortex aufweisen, der mit sozialer Bindung und emotionaler Kontrolle verbunden ist.


Das ist einer der Gründe, warum ASMR so beliebt geworden ist, insbesondere bei Menschen, die unter Angstzuständen, Schlaflosigkeit oder chronischem Stress leiden. Es ist zu einem sensorischen Werkzeug für das geistige Wohlbefinden geworden.

Wie Ihr Raum Ihr ASMR-Erlebnis verändert

Haben Sie sich jemals gefragt, warum ASMR-Videos online so klar, nah und beruhigend klingen, sich aber zu Hause flach oder ablenkend anfühlen? Es liegt nicht nur am Mikrofon. Es liegt an Ihrem Zimmer.

Ihre Ohren sind nicht für Echos ausgelegt

Das menschliche Ohr hat sich darauf spezialisiert, subtile Geräusche in offenen, natürlichen Umgebungen wahrzunehmen, wie zum Beispiel raschelnde Blätter oder das Sprechen einer anderen Person in der Nähe. Moderne Räume sind jedoch klein, haben harte Oberflächen und sind kastenförmig. Dies führt zu Echos, Nachhall und unerwünschten Reflexionen, insbesondere in Schlafzimmern und Büros.


Wenn Sie ASMR-Geräusche wie Flüstern, Klopfen oder Bürsten in einem unbehandelten Raum abspielen, beeinträchtigen diese Reflexionen die Detailwiedergabe. Der Klang wirkt matschiger, weniger eindringlich und weniger beruhigend. Ihr Gehirn muss härter arbeiten, um die Geräusche zu „lokalisieren“ und zu trennen, was den entspannenden Effekt „zerstört“.

Kostenlose Beratung erhalten

Bevor wir fortfahren, müssen wir beachten, dass Akustikbehandlung und Schalldämmung nicht dasselbe sind. Beispielsweise beeinflusst die Akustikbehandlung (wie Paneele und Diffusoren) das Klangverhalten in Ihrem Raum, reduziert Echos und macht leise Geräusche klarer.


Schalldämmung hingegen verhindert, dass Schall in einen Raum eindringt oder ihn verlässt. Wenn Sie Außengeräusche (z. B. von Nachbarn oder Mitbewohnern) blockieren möchten, benötigen Sie geeignete Schallschutzmaterialien.


Beide machen einen großen Unterschied, lösen aber unterschiedliche Probleme.
Echo Wall Fabric Acoustic Panel Sound absorbing design ceiling DECIBEL
Echo Wall Fabric Acoustic Panel Sound absorbing design ceiling DECIBEL
Echo Wall - Akustikplatte aus Stoff

Der Bestseller
Produkt anzeigen

ASMR-Räume vs. Räume in der realen Welt

ASMR-Ersteller nehmen oft auf in akustisch behandelte Räume, leise, gepolstert und von Hintergrundgeräuschen abgeschirmt. Deshalb fühlt sich der Klang Ihrer Kopfhörer hyperpersönlich an, als wäre jemand direkt bei Ihnen.


Wenn Sie jedoch in einem Raum mit lauten Geräuschen von Ihren Nachbarn, Laptop-Lüftern oder hallenden Wänden zuhören, wird dieses Gefühl zerstört.

Was Sie auch ohne Studio tun können

Sie müssen keine Aufnahmekabine bauen. Aber Sie können das Gefühl von ASMR (oder jedem anderen Geräusch) verändern, indem Sie Ihren Raum akustisch verbessern:


Für Zuhörer:

  • Verwenden Sie weiche Materialien wie Vorhänge, Kissen und Teppiche, um Reflexionen zu reduzieren
  • Platzieren Sie kleine Akustikplatten hinter Ihrem Bett oder Schreibtisch
  • Reduzieren Sie den Raumlärm mit einer Türdichtung oder versiegeln Sie die Lücken

Für Ersteller oder Streamer:

  • Behandeln Sie die Wand hinter und neben Ihrem Mikrofon mit VISTO 48 oder ECHO Wandpaneele
  • Bringen Sie Akustikplatten an der Decke über Ihrem Aufnahmebereich an
  • Erwägen Sie eine schalldichte Tür, wenn Sie in der Nähe von Gemeinschaftsräumen filmen

Schon kleine Änderungen können dazu führen, dass sich Ihr Raum weniger rau anfühlt und Ihrem Gehirn dabei helfen, sich voll und ganz auf die entspannenden Details von ASMR einzulassen.

Schalldämmung für mehr als nur Musikstudios

Wenn die meisten Menschen „Schalldämmung“ hören, stellen sie sich Musikstudios, Schlagzeuge oder laute Proberäume vor. Doch diese Vorstellung ist veraltet und, ehrlich gesagt, etwas einschränkend.


Heutzutage geht es bei der Schalldämmung darum, Ihren Raum, Ihre Konzentration, Ihre Ruhe und Ihre Kreativität zu schützen. Besonders für jüngere Menschen, die in Wohngemeinschaften leben, Inhalte erstellen oder einfach nur etwas Ruhe suchen, besteht überall das Bedürfnis nach akustischer Kontrolle.

Warum immer mehr Menschen Schallschutz betreiben 

Lernen in einer lauten Wohnung? Schallisolierte Wände oder Türen können Ihnen helfen, sich ohne Ablenkungen zu konzentrieren.

  • Erstellen Sie TikToks, ASMR-Videos oder Podcasts? Gute Akustik = professioneller Sound, sogar über ein Telefonmikrofon.
  • Spielen oder streamen Sie spät in der Nacht? Dank Schalldämmung können Sie in die Welt der Musik eintauchen, ohne andere in Ihrer Nähe zu stören.
  • Schlafen Sie nicht, wenn Sie sich die Wände teilen? Ein klimatisiertes Zimmer hilft Ihrem Nervensystem, sich zu entspannen.

Schon ein paar Akustikplatten, eine geräuscharme Tür oder eine Bodenunterlage können die Atmosphäre eines Raumes verändern. Und wenn Sie das mit Kopfhörern, Playlists oder Ihrem Lieblings-ASMR-Kanal kombinieren, schaffen Sie mehr als nur Stille. 
DECIBOARD Soundproofing Panel for wall sound insulation
DECIBOARD Soundproofing Panel for wall sound insulation
DECIBOARD™ - WANDSCHALLDÄMMUNG

Der Bestseller
Produkt anzeigen

Der Klang der Ruhe beginnt mit dem Raum um Sie herum

Der richtige Klang kann Ihr Nervensystem beruhigen, Ihnen helfen, sich zu konzentrieren oder Ihren Geist nach einem langen Tag zu beruhigen. Doch diese Effekte hängen von mehr ab als nur einem guten Mikrofon oder Kopfhörern. Sie hängen vom Raum um Sie herum ab.


Harte Wände, hallende Räume oder Straßenlärm können selbst das leiseste Flüstern oder den subtilsten Auslöser stören. Doch wenn Sie Ihren Raum mit den richtigen Materialien ein wenig pflegen, verändert sich etwas. Der Klang kommt näher. Die Atmosphäre verändert sich. Sie nehmen den Raum nicht mehr wahr, sondern beginnen, den Klang zu spüren.


Wenn Sie ASMR hören, Inhalte erstellen oder einfach nur versuchen, in einer lauten Welt Ruhe zu finden, ist akustischer Komfort wichtig. Denn manchmal können die leisesten Geräusche den größten Unterschied machen, wenn Ihr Raum es Ihnen ermöglicht, sie zu hören.

Kostenlose Beratung erhalten

Abonnieren

Treten Sie der DECIBEL Community und erhalten Sie die neuesten akustischen Erkenntnisse, Tipps und Neuigkeiten.

Danke, dass du uns kontaktiert hast. Wir werden uns so schnell wie möglich bei Ihnen melden.
Title

Trendprodukte

Title

Die beliebtesten Artikel

Dezibel in Musik und Audio: Alles, was Sie wissen müssen

14. August 2025

Ein DIY-Leitfaden zur Raumakustik mit DECIBEL

3. November 2023
Title

Schalldämmung eines Musikzimmers mit kleinem Budget

21. Juni 2024
Title

Wie wähle ich die richtigen Akustikplatten aus?

5. Juli 2024

 

Neueste Artikel

By Ivan Berberov
Sep 29, 2025

Die ersten Sounds erkennen, wie sich das Hören vor der Geburt entwickelt

Entdecken Sie, wie sich das Gehör des Fötus einschaltet, welche Geräusche tatsächlich in der Gebärmutter ankommen und warum Neugeborene bereits die Stimme ihrer Mutter bevorzugen.
By Ivan Berberov
Sep 19, 2025

Schalldicht Ihres Studios: Wesentliche Tipps für Musiker und Schöpfer

Dies ist Ihr praktischer Leitfaden mit einfachen, effektiven Methoden zur Schalldämmung und akustischen Behandlung von Heimstudios, damit Ihre Aufnahmen sauber, ausgewogen und professionell klingen.
By Nia Markovska
Sep 16, 2025

Was macht eine Stimme bekannt? Die Gehirnwissenschaft der Klangerkennung

Ihr Gehirn speichert vertraute Stimmen wie emotionale Orientierungspunkte. Erfahren Sie, wie Klang, Erinnerung und Umgebung zusammenwirken und unsere Gefühle prägen, wenn jemand spricht, den wir kennen.
By Ivan Berberov
Sep 15, 2025

Das Geheimnis des perfekten Heimkino -Sounds

Die richtige Akustik kann selbst Low-End-Soundsysteme aufwerten. Entdecken Sie die Tricks für das perfekte Heimkino.