Las agencias de salud pública recomiendan reducir las estancias prolongadas en entornos muy ruidosos y tomar descansos cuando el ruido sea intenso. El NIOSH señala que los oídos del feto se desarrollan alrededor de la semana 20 y que las respuestas al sonido comienzan alrededor de la semana 24, y que los sonidos muy fuertes pueden suponer un riesgo porque el sonido se transmite a través del cuerpo de la embarazada.
Como criterio práctico, el límite de exposición recomendado por NIOSH para adultos es de 85 dBA como promedio durante una jornada de ocho horas, con la recomendación de evitar picos de impulso de alrededor de 140 dB. Si bien este límite sirve como guía ocupacional, ayuda a explicar por qué la moderación y el descanso del ruido intenso son recomendables durante el embarazo.
Las revisiones clínicas sugieren extremar la precaución con el ruido sostenido de baja frecuencia. Las bajas frecuencias se transmiten bien a través del tejido y pueden dominar el paisaje sonoro intrauterino. Las revisiones y estudios recientes recomiendan limitar la exposición prolongada a niveles fuertes de baja frecuencia y seguir los principios de seguridad habituales, como alejarse de fuentes ruidosas y usar protección auditiva en entornos ruidosos.
Hábitos sencillos que son seguros y útiles:
- Conversar, leer y cantar con normalidad son formas seguras de conectar. El bebé oirá principalmente el ritmo y las vocales, por lo que una voz relajada a un volumen normal es ideal. Las recomendaciones de salud pública recomiendan hablar y cantar regularmente en momentos de tranquilidad.
- Evite colocar auriculares o altavoces directamente sobre la barriga. Las directrices del NHS (Servicio Nacional de Salud) del Reino Unido y otras fuentes de información similares desaconsejan hacerlo, ya que los niveles en el útero pueden ser demasiado altos incluso cuando el volumen externo parezca moderado. Mejor mantenga la música en la habitación a un volumen que le resulte cómodo.
- Si trabaja o pasa tiempo en lugares ruidosos, tome descansos tranquilos con regularidad, aléjese de las fuentes ruidosas y siga las recomendaciones generales de protección auditiva. Si le preocupa la exposición repetida a ruidos fuertes, consulte con su matrona o médico si le preocupa la exposición repetida a ruidos fuertes.
Para una habitación infantil más tranquila o dormitorioElija la habitación más silenciosa y bloquee las vías principales de sonido. Comience por las ventanas, ya que suelen ser el punto más débil: actualice acristalamiento laminado acústico o añada un acristalamiento secundario con una cámara de aire generosa para aumentar el aislamiento acústico sin necesidad de grandes obras estructurales.
Instale una puerta maciza con juntas perimetrales y una junta de estanqueidad, y cierre las pequeñas fugas sellando los huecos alrededor de los marcos, rodapiés y zócalos con sellador acústico. Si está renovando, solución ligera de insonorización como SISTEMA DE SILENCIO™ 23, puede aumentar el aislamiento acústico de la pared manteniendo un espesor modesto.
